Фронтальная планка: Отличие фронтальной, торцевой и ветровой планкой

Отличие фронтальной, торцевой и ветровой планкой

Чтобы кровля не протекала как можно дольше, мало одного только кровельного материала. Важную роль играют доборные элементы. Они составляют примерно 5% от всей конструкции крыши, однако благодаря им получается дольше не сталкиваться с коррозией, гнилью стропил, разрушительными последствиями сильных ветров. Один из таких элементов — фронтальная планка.

Что собой представляет фронтальная планка

Другое ее название — ветровая планка. Она устанавливается на крышу с торцов ската. Этот элемент представляет собой продольную деталь из тонкого листового металла или ПВХ. Она согнута посередине так, чтобы получился уголок. Каждая часть угла имеет крепежные полки. Обе полки крепятся к краю кровли, одна — сверху, другая — сбоку.

Чтобы лучше справляться с защитными функциями, деталь иногда дополняется уплотнителями. Чем шире крепежные полки, тем надежнее защита.

Ветровые планки для профнастила обычно продаются отдельно от кровельного материала. Их покупка несколько увеличивает расходы, однако пренебрегать ими нельзя — от этого зависит долговечность всего кровельного пирога.

В чем разница между ветровой, фронтальной и торцевой планкой

Фронтальная, торцевая и ветровая планка — это разные названия одного и того же элемента, который крепится на кровлю из металлочерепицы или профнастила. Такое количество наименований одного кровельного элемента вызвано его многофункциональностью. Изделие придает крыше завершенный вид, крепление осуществляется на последнем этапе, когда основной материал — черепица или профлист — уже уложен.

Фронтальной планка называется потому, что она подчеркивает внешний вид крыши. Дополнительно она защищает деревянные брусья обрешетки от намокания во время осадков. Поскольку монтируется она непосредственно возле карниза, это тоже отражено в названии — карнизная.

Понятие торцевой планки исходит из того, что она обязательно нужная для края кровли. Ее крепят по бокам скатов, чтобы вода, снег, листья, пыль, другие нежелательные загрязнения не проникали под черепицу. Еще она закрывает собой черепичные края, которые бывают неровными или неаккуратными.

Также планка называется ветровой, потому что ее монтаж направлен на защиту листового материала от порывов ветра. Сильные воздушные потоки, задувающие сбоку, нередко срывают листы черепицы. Эта деталь значительно снижает вероятность срыва, дополнительно не давая пыли или влаге, которую несет ветер, попасть под настил.

Функциональность планки

Итак, монтаж торцевой планки требуется, чтобы:

  • Защитить крышу от ветра, влаги, мусора. Сырость одинаково опасна как дереву стропил с обрешеткой, так и кровельному материалу. Вода быстро приводит к коррозии металла, достаточно одной царапины на металлическом листе настила, чтобы началось коррозия. Дерево от влаги тоже быстро портится, разбухает, обрастает плесенью или грибком, теряет несущую способность. Если обрешетка со стропилами отсыреют, в мансарде станет намного холоднее, поскольку влажное дерево теряет теплоизоляционные свойства. Также ухудшится атмосфера дома, появится грибок, негативно влияющий на здоровье.
  • Не дать птицам, насекомым, мелким животным пробираться под черепицу. Торцевая планка не только повышает сопротивление ветровым нагрузкам — она препятствует повреждению крыши всевозможными грызунами. Птицы не будут под черепичными волнами вить гнезда, там не заведутся осы, не застрянут грызуны и вредители, которые, не сумев выбраться, могут стать причиной неприятных запахов.
  • Придать дому завершенный вид, скрыв края металлочерепицы, профнастила или иного материала.

Крепление торцевой планки — важная часть декоративного оформления здания. Этот элемент способен преобразить фасад, если установить не простую полоску, чтобы закрыть край крыши, а деталь с резьбой или богатым декором.

Разновидности кровельного элемента

Торцевые планки различаются формой, цветом, материалом.

По форме они делятся на два вида — прямоугольные и фигурные. Прямоугольные выглядят как прямые уголки без выступов или изгибов. Они монтируются, если скат отделан плоским материалом. Фигурные доборники делаются с изгибами, которые отводят воду и служат дополнительным украшением.

По материалу они делятся на:

  • стальные;
  • алюминиевые;
  • пластиковые;
  • медные.

Стальные детали одни из самых распространенных. Они делаются из оцинкованных листов. Чтобы противостоять осадкам, солнцу, перепадам температур, помимо цинка сталь покрывается полимером — например, полиэстером, пуралом, т.д. Полимерные покрытия придают деталям требуемый цвет.

Алюминиевые планки стоят почти столько же, как стальные. Они лучше противостоят коррозирующему воздействию атмосферы, их вес в несколько раз легче, чем у стали. Чтобы служить достаточно долго, они тоже покрываются полимерами.

Пластиковые изделия самые легкие. Они отличаются цветовым многообразием, невысокой ценой, но не самой хорошей долговечностью. ПВХ подвержен температурному расширению, постоянные изменения температуры пагубно на нем отражаются. Также под них нельзя прокладывать нагревательные кабели.

Установка медных торцевых планок требует самых значительных затрат. Однако такие элементы служат веками. Медь покрывается слоем окислов, которые только повышают ее защитные свойства, придают материалу благородный оттенок. Впоследствии крыша потребует намного меньше трат на обслуживание.

Параметры добора

Для производства торцевых планок берется лист металла 0,4-0,5 миллиметров. Верхняя полка, заходящая на верх крыши, делается с шириной 90-100 мм. Нижняя полка, она же свес, получает размеры в 70-125 мм.

Стандартная длина детали — 1500–2500 мм. Она может быть меньше на 5%, что приходится учитывать при расчетах. Возможно производство этих доборников на заказ (чаще всего заказываются стальные) с персональными параметрами, например, если требуется ширина крепежных полок до 30 сантиметров.

Как выбрать

Если ветровая планка не входит в кровельный комплект, то выбирать нужно, учитывая покрытие крыши. Так, для профнастила целесообразнее металлические детали, для металлочерепицы — изделия, имеющие характерные изгибы, мягкой же кровле подойдут прямоугольные уголки.

Желательно, чтобы цвет доборника совпадал с цветом покрытия крыши. Поверхность планки может быть глянцевой (блестящей), мелкозернистой матовой, крупнозернистой матовой или просто матовой, без зернистости.

Полимерный слой может наноситься с одной или с двух сторон. Второй вариант предпочтительнее, поскольку он лучше защищен от агрессивного воздействия окружающей среды.

Пошаговая установка

Установка ветровой планки не требует специальных навыков, хотя занятие это достаточно кропотливое. Потребуются кровельные саморезы с уплотнителями из EPDM или резины, герметик, шуруповерт или дрель с регулировкой оборотов, а для подрезки — ножницы по металлу, либо ножовка или иной режущий инструмент, способный отрезать полоску без повреждения полимерного покрытия.

Подготовительный этап

Перед тем как крепить ветровую планку, требуется обработать деревянные элементы. Балки, стропила, бруски обрешетки покрываются антисептиками. Если присутствуют любые неровности, их выравнивают.

Если климат отличается суровостью, значительными температурными перепадами, лобовая доска должна дополнительно защищаться гидро- и пароизоляцией. Делается это так же, как при формировании кровельного пирога.

Монтажные работы приобретают тонкости, зависящие от вида покрытия крыши.

Профнастил

На крышу из профнастила фронтальные планки монтируются после укладки основного материала. Работа начинается с торца, с места, где к кровельной обрешетке прикреплена доска для монтажа свеса.

Изделие закрепляется саморезами с шагом 40-50 сантиметров. Если регион ветреный, шаг сокращается до 30 см, но не чаще. Полоски укладываются внахлест 50-100 мм. Работа идет снизу вверх.

Ширина элемента должна быть одинаковой по всему периметру ската. Это даст лучшую защиту от деформаций, влаги, ветра.

После установки верх и низ планок закрываются специальными заглушками. Все стыки промазываются герметиками. Иногда в комплекте с доборными элементами идут красители — ими закрашиваются места срезов, саморезов, а также любые царапины, появившиеся во время работы.

Металлочерепица

Порядок схож: сперва укладывается металлочерепица, карнизы, водостоки, только затем торцевая планка. Монтаж осуществляется на одну волну выше от обрешетки. Здесь ветровые доборники дополняются уплотнителями, чтобы достичь полной герметичности.

Важно выбрать самые тонкие и длинные саморезы, чтобы они прошли сквозь волну черепицы и достигли обрешетки. Шаг между крепежами — 40 см. Рекомендуется внимательно следить за прочность соединения, чтобы во время ветра детали не дребезжали.

Если саморез вошел криво, его лучше не вытаскивать. Иначе в металлочерепице будут дырки, сквозь которые затечет вода, особенно при таянии снега, а вокруг отверстия быстро расползется коррозия.

Мягкая кровля

Установка фронтальной планки для мягкой кровли аналогична. Крепление начинается только после укладки кровельного покрытия. Однако эта деталь должна монтироваться до закрепления водосточных крюков.

В остальном процесс идентичен: шаг для саморезов составляет 40-50 см, планки укладываются внахлест. Главное — следить за перекрытием углов, чтобы все детали выглядели единым целым.

Ветровые планки от Водостокстрой

Приобрести доборный элемент вы можете на сайте нашей компании по ссылке. Выберите необходимый вам цвет и количество материала, а затем жмите на кнопку «заказать». На складе всегда в наличии 6 цветовых решений: RAL 8017, RAL 6005, RAL 3005, RAL 9003, RAL 5005, RAL 3011. Поэтому вам не придется ждать производства, уже на следующий день продукция будет готова к отгрузке. Доставка по Московской области осуществляется личным транспортом компании, в другие регионы – курьерской службой. Проконсультироваться и уточнить моменты всегда можно по тел.

+7 (495) 514-56-30,

+7 (926) 690-03-40.

Фронтальная планка. Зачем нужны торцевая и карнизная планки?

Установку карнизной планки в металлочерепичной кровле начинают с монтажа лобовой доски, которую крепят оцинкованными гвоздями к торцам стропильных ног.

Альтернативой ей может стать карнизная доска.

Разница лишь в том, что карнизная доска служит усиливающей и укладывается сверху на стропила в специально выпиленные пазы, а лобовая доска несет и усиливающую, и защитную функцию, и крепится к торцу стропил. Прежде чем смонтировать карнизную планку, к карнизной доске или же непосредственно на стропила крепят кронштейны для устройства водосточного желоба.

Расстояние между саморезами варьируется в пределах мм. Прибив одну планку, на нее внахлест см кладут другую. Последнюю планку нужно предварительно аккуратно отрезать по размеру. Если не использовать при монтаже карнизной планки подкладочный ковер, возможно затекание влаги в подкровельное пространство. Для кровель, покрытых гибкой черепицей, монтаж планки несколько отличается.

Здесь важно подготовить основание: ровное, гладкое, сухое и неподвижное. Для этого монтируют ориентированные древесно-стружечные плиты, и фиксируют на основании подкладочный гидроизоляционный ковер. Далее свесы кровли защищают карнизными планками. В качестве торцевой доски для металлической черепицы выбирается обычно тонкий стальной лист толщиной примерно 0,5 мм. Обшивка свесов кровли производится с соблюдением важного правила: верхняя часть ветровых планок, которая контактирует с полотнами профнастила, крепится с помощью коньковых саморезов, а нижняя — с помощью кровельных.

Ветровая планка на разных типах кровельного покрытия — особенности монтажа и устройства

Монтаж профнастила осуществляется с помощью саморезов с прокладкой ЭПДМ. Это самонарезающие винты с 6-гранной головкой цвета главного кровельного материала.

Последние в приведенном списке — самые длинные и тонкие, что требуется для надежного закрепления планки, когда высота волны черепицы и толщина досок обрешетки значительная. Поэтому верхняя панель торцевых реек крепится коньковыми саморезами.

Шляпки перечисленных крепежных элементов должны быть того же цвета, что и сама металлическая черепица. Так не будут заметны места креплений.

Любая грамотно смонтированная кровля предполагает наличие карнизной и торцевой планок. Что они собой представляют и зачем нужны? Карнизную планку устанавливают по краю ската кровли. Она предназначена для защиты лобовой карнизной доски от воздействия атмосферных осадков и попадания влаги в подкровельный пирог.

Торцевая планка для кровли выполняется в двух вариантах. Для гибкой черепицы и для металлочерепицы. Очень важно знать, что торцевая планка для мягкой кровли устанавливается во время монтажа кровли а для металлочерепицы, после.

Как заказать изготовление доборных элементов по вашим размерам? Торцевая планка для кровли выполняется в двух вариантах.

Мастер листогиб изготавливает торцевые планки любой сложности и конфигурации. Срок изготовления изделия от 10 минут.

Другие варианты

Для расчета цены изготовления торцевой. Торцевая планка для металлочерепицы устанавливается по бокам свесов, после монтажа кровли. При этом следует не просто установить планку, но и сделать это правильно. Так как в ином случае при сильных порывах ветра элемент будет сорван, а металлическое покрытие может деформироваться. Можно сказать, что назначение планки заключается в следующем:. Это важные задачи, с которыми легко справляются торцевые планки различной конфигурации.

Инструкция по монтажу торцевой планки

Однако, пользователи должны знать, что не всегда ветровая планка для профнастила поставляется в комплекте с финишным кровельным покрытием и необходимо в обязательном порядке докупить данный элемент отдельно. О том, как правильно выбрать изделие и на что обратить внимание следует поговорить подробнее.

Торцевая планка представляет собой согнутый в виде угла металлический лист. При монтаже кровли из профнастила и ветровая планка также может быть выполнена из данного материала.

В этой статье собрана информация о ветровой планке для мягкой кровли — что это такое, для чего нужна, виды и размеры, с какими деталями она должна сочетаться. Подробное описание характеристик различных защитных покрытий поможет выбрать качественное долговечное изделие. Также Вы узнаете про технологию установки планок, что даст общее представление о правилах монтажа. Мягкая кровля — покрытие для крыши, изготовленное из стеклохолста, пропитанного битумом с модификатором и покрытого сланцевой, базальтовой крошкой или медной лентой.

Устанавливается она на край ската, то есть на торец, и прижимает покрытие к обрешетке, плотно закрывая стык. Для большей надежности рекомендуется приобретать специальные заглушки, которые наглухо закрывают планки с боков. Такие планки должны защищать все торцы по периметру кровли. Однако, скаты в разных местах имеют разную форму, в связи с чем и ветровые планки также изготавливаются различной конфигурации.

Можно выделить следующие распространенные варианты:.

Мягкая кровля и доборные элементы для нее

Кроме назначения отличаться может и конфигурация изделия. В частности, речь идет о таких параметрах, как ширина и длина. Стандартные размеры ветровой планки для профнастила следующие:. Отличаться ветровые планки могут и по материалу производства. В частности, различают 3 основных варианта. Выбор конкретного варианта будет зависеть от конфигурации кровельного покрытия.

Только после того, как сделан выбор подходящего изделия и планки приобретены в должном количестве можно переходить к установке ветровой планки.

Установка торцевой планки производится после полного завершения работ по монтажу профнастила, но до того, как будет установлена коньковая планка. Установка ветровой планки для профнастила проводится на кровельные саморезы по дереву, длина которых позволяла бы надежно закрепить планку. То есть в расчет берется толщина металла планки и профнастила, а также запас на ввинчивание в обрешетку под профнастил.

Шаг крепления саморезов равен см, минимальное расстояние составляет 30 см, более близкое крепление использовать не рекомендуется.

Крепить планку стоит начинать от карниза. Для этого устанавливается на обрешетку дополнительный брусок с сечением 40х40 мм, к которому и будет производиться крепление планки.

В случае необходимости стыковки изделий, нахлест должен составлять см.

Ветровая (торцевая) планка для профнастила: как крепить

Фронтальная, торцевая, ветровая – это все названия одной детали при устройстве скатной кровли с покрытием из профнастила. Ее установка проходит на завершающем этапе монтажа кровельного покрытия. Ветровая планка для профнастила не только декоративный элемент кровли, у нее есть масса других функциональных обязанностей.

Назначение

Торцевая планка, несомненно, придает кровле завершенный вид, но намного важнее ее защитная функция. Она оберегает крышу от многих напастей:

  1. Попадание атмосферных осадков в подкровельное пространство, что приводит к намоканию древесины и утеплителя.
  2. Порывы сильного ветра, загоняющие под профнастил мусор, снег. Боковой ветер изменяет температурный и влажностный режим внутри чердачного помещения.
  3. Проникновение под покрытие птиц и мелких животных. Они портят кровельные материалы, провоцируют возникновение неприятного запаха, увеличивают вероятность заражения микробами и грибками.
  4. Сильный ветер может и вовсе оторвать листы профнастила.

Поэтому и названий у нее много: фронтальная планка подчеркивает внешний облик, ветровая защищает от ветра, торцевая обозначает края покрытия.

Конструктивные особенности

Как правило, ветровая планка изготавливается из того же материала, что и профилированный настил. Производители профнастила предлагают при заказе материалов сразу же приобрести завершающие детали (доборные элементы). Они имеют гнутую форму и окрашены в тон кровельного покрытия.

Торцевая планка изготавливается из оцинкованного металла с окрашивающим покрытием. В качестве красящего слоя применяются такие виды покрытия:

  • Полиэстер (на основе органических полимерных веществ).
  • Пурал (на полиуретановой основе с полиамидом).
  • Пластизол (ПВХ и пластификаторы).
  • Лакокрасочные.
  • PVDF (фторсодержащие полимеры).

У цветного покрытия существуют защитные функции, оно повышает стойкость к воздействию таких факторов, как атмосферные осадки, агрессивная экология, УФ излучение.

Предлагаемые размеры фронтальной планки: длина 2–2,5 м, ширина 250, 312 мм, толщина 0,5–0,55 мм. Форма детали может быть прямой или фигурной. Для придания жесткости детали края имеют двойной подгиб.

Толщина торцевой планки может иметь разные размеры — от 0,4 до 1 мм. Но толщина в 0,5–0,55 мм является наиболее подходящей, так как деталь получается достаточно прочной и при необходимости легко изгибается.

Правила установки

Ветровая планка устанавливается как одна из самых последних деталей. После обрамления торцов остается только установка конька. Монтаж торцевого элемента проводится в следующем порядке:

  1. К обрешетке, на которую укладывается профилированный настил, крепиться торцевая доска шириной 80 мм, толщиной 25 мм. Монтаж доски проводится с помощью строительных гвоздей диаметром не менее 4 мм и длиной 100–120 мм.
  2. Поверх торцевой доски проводится монтаж ветровой планки. Крепление производится с помощью кровельных саморезов диаметром 4,8 мм. Конструкция саморезов подразумевает наличие уплотнительной шайбы (резиновой прокладки). Крепежи должны располагаться с шагом 200–300 мм. Монтаж саморезов осуществляется только с помощью шуруповерта.
  1. Монтаж планок выполняется от нижней точки торца в сторону конька. Детали стыкуются внахлест. Глубина нахлеста не менее 50 мм. Крепление профнастила с помощью строительных гвоздей категорически запрещается, ведь ударная нагрузка нарушает целостность защитного покрытия. Кроме того, во время забивания гвоздей получается отверстие в профлисте на 1–2 мм больше диаметра крепежа. В эти щели проникают влага и незащищенная середина кровельного листа подвергается коррозии.
  2. Конец ветровой планки загнут для направления стекания атмосферных осадков. Но нередко установка детали происходит с образованием зазора между планкой и поверхностью профилированного покрытия. В этом случае необходимо предусмотреть монтаж уплотнителя. Крепить уплотнитель следует с внутренней стороны доборного элемента.

Для заполнения зазора можно применять следующие виды уплотнителя:

  • универсальный самоклеящийся;
  • универсальный саморасширяющийся (ПСУЛ).

Благодаря своим свойствам эти материалы отлично работают в конструкции кровли. Они создают барьер для проникновения влаги, не разрушаются под воздействием ультрафиолета, хорошо переносят температурные перепады от -45оС до +85оС. Специальные пропитки защищают от заражения грибками и плесенью.

Чтобы стык между профнастилом и планкой был 100% надежным от протекания, доборный элемент должен закрывать две волны покрытия.

Обобщая данную информацию, можно отметить, что существует три типа узлов и видов монтажа:

  1. Применение фронтальной детали с широкой горизонтальной частью, перекрывающей 2 волны профнастила. Крепить на гребне второй волны длинными саморезами.
  2. Фронтальная планка шириной около 125 мм, перекрывает только одну волну, но обязательно применение уплотнителей. Монтаж с помощью коротких саморезов на торцевой доске.
  1. Допускается монтаж фронтальной детали с устройством торцевого бруска. Однако, такой узел крепления не кажется прочным и надежным.

Можно ли совсем обойтись без торцевого элемента кровли? В строительных нормах и правилах нет строгого указания на этот счет. Только у незащищенного покрытия срок службы сокращается в 2–3 раза.
Рекомендуем следующие видео для ознакомления:

Упражнение планка — классическая техника и 10 вариаций

Упражнение планка – это прекрасный способ укрепить не только пресс, но и весь мышечный корсет, повысить силу и выносливость мышц, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие. Планка имеет десятки вариаций, различающихся по степени сложности, однако, все они выполняются на основании базовой техники. Упражнение используется в фитнесе, йоге, пилатесе и различных оздоровительных практиках. Давайте разберем, какие мышцы работают в этом упражнении, как его правильно выполнять и какие это дает результаты.

Работа мышц

Основными группами мышц, поддерживающими корпус в выпрямленном положении во время выполнения планки, являются пресс и спина. Помимо этого, в работу включаются мышцы груди, плеч, передняя поверхность бедер и ягодицы. Иными словами, распределение нагрузки по мышцам при выполнении классического варианта упражнения (стоя в упоре на локтях) выглядит следующим образом:

  • Пресс, особенно прямые мышцы живота. На пресс приходится основная нагрузка – мышцы живота не дают корпусу провисать вниз под действием силы тяжести.
  • Мышцы спины, в особенности нижняя ее часть. Поддерживают корпус в выпрямленном положении, стягивают ребра, тянут руки к туловищу, позволяя вам стабилизировать угол между корпусом и плечами.
  • Большие грудные и дельтовидные мышцы. Эти мышцы позволяют вам держаться в плечах, не проседая грудью вниз.
  • Большие ягодичные мышцы, квадрицепсы, икроножные мышцы. Эти мускулы обеспечивают ровное положение ног и таза.

Глядя на расположенный выше список можно смело сказать, что планка тренирует практически все мышцы тела. Вариации этого упражнения позволяют увеличивать нагрузку или смещать ее акцент на те или иные мышечные группы.

Классическое упражнение планка (иногда его еще называют «доска») относится к изометрическим. Это значит, что если делать его правильно, движения в суставах не происходит, т. е. поза остается статичной. Однако, есть и динамические варианты, включающие повороты корпуса, поднятие и опускание рук или ног.

Польза планки

Планка не относится к упражнениям, предназначенным для накачивания кубиков на животе. Ее польза заключается именно в комплексном укреплении всего мышечного корсета. Объем мускулатуры при ее выполнении не растет, но мышцы приходят в тонус, повышается их сила и выносливость.

Польза упражнения планка заключается в следующем:

  • Происходит укрепление, развитие силы и выносливости большого количества мышечных групп (пресса, спины, ног, груди, плеч).
  • Подтягивается живот, талия становится более узкой, уходит рыхлость силуэта, что очень полезно в процессе похудения.
  • Стабилизируется положение нижней части позвоночника. В этом пункте стоит сказать о том, что при наличии заболеваний или травм позвоночника перед выполнением упражнения следует проконсультироваться с врачом. Иногда повышение тонуса мышц, окружающих поврежденное место, может быть противопоказано.
  • Вырабатывается навык держать корпус прямо. Это существенно поможет вам как в обычной жизни, так и когда вы будете делать другие фитнес-упражнения, например, приседания.

Помимо вышеперечисленного, можно отметить, что для тренировки вам не потребуется никакой дополнительный инвентарь. Заниматься можно дома, в зале или где угодно.

Поможет ли планка похудеть

Эффективность планки для похудения, как и любого другого упражнения, измеряется тем, какое количество энергии вы затрачиваете на ее выполнение. Иными словами, рассматривать ее как волшебное средство, которое поможет сбросить вес, не стоит. Динамические вариации этого упражнения расходуют большее количество калорий, чем статические.

Регулярное выполнение планок, наряду с диетой, помогает получить более выраженные результаты в процессе похудения.

В целом можно составить целую тренировку исключительно из планок. Однако, такое однообразие вас быстро утомит. Поэтому правильно будет сочетать планку с другими физическими упражнениями. Эффект похудения появится в том случае, если вы будете тратить энергии больше, чем получаете с пищей.

Визуально планка помогает сделать фигуру более стройной за счет приведения в тонус мышц живота и боков. В принципе, это дает хорошее подспорье для начала похудения.

Как правильно делать упражнение

Классических вариантов упражнения, по сути, два:

  • в упоре на прямых руках;
  • в упоре на локтях.

Делать упражнение на прямых руках проще, чем на локтях. Это объясняется тем, что в этом случае большая часть веса вашего тела приходится на ноги, что вполне привычно, нагрузка на верхнюю часть тела меньше и удерживать положение корпуса легче. Когда вы опускаетесь на локти, распределение веса между точками опоры меняется. Вам приходится совершать значительно большие усилия для поддержания тела в ровном положении.

Техника выполнения планки на прямых руках:

  1. Примите положение упора на ладонях. Кисти поставьте точно под плечами. Все ваше тело должно составлять абсолютно прямую линию. То есть спину вы держите ровно, не прогибаясь в пояснице (таз немного подкручен), ноги составляют со спиной одну линию – ягодицы не поднимаются вверх, живот не провисает вниз (пресс напряжен). Отдельно уделите внимание положению плеч и шеи. Грудь не должна проседать между плечами. Шея является продолжением спины, взгляд направлен в пол, поднимать голову не нужно. Ноги выпрямлены в коленях, вы упираетесь на пальцы.
  2. Держитесь в статичном положении так долго, как сможете. Продолжайте стоять до тех пор, пока из-за усталости мышц не начнет нарушаться техника. То, что мускулы на последних секундах начинают дрожать – нормальное явление. Как только почувствовали, что поддерживать позу правильно вы уже не в силах – опуститесь на пол, отдохните немного и повторите упражнение еще 1-2 раза.

Техника выполнения на прямых руках.

Что касается ширины постановки стоп, то ключевого значения она не имеет. Чем шире расставлены ноги – тем легче делать упражнение. Ноги вместе – усложненный вариант.

Техника выполнения упражнения с упором на локти:

  1. Исходное положение такое же, как в предыдущем варианте, только руки вы ставите не на ладони, а на предплечья. Локти расположены строго под плечами, корпус, шея и ноги составляют одну линию. Следите за тем, чтобы в пояснице не было прогиба, ягодицы не поднимались вверх, а живот не провисал.
  2. Держитесь в таком положении максимально долго. Повторите подход 1-2 раза.

Техника выполнения с упором на локти.

У многих занимающихся возникает вопрос: а сколько все-таки по времени планку нужно держать и как часто надо выполнять это упражнение?

Если вариант удержания планки «максимально долго» кажется вам слишком расплывчатым, начинайте с 30 секунд. После того, как освоите удержание позы по 30 секунд в три подхода – увеличивайте время на 10 секунд и держитесь уже по 40. Так, постепенно стремитесь к достижению трех минут в одном подходе. Если вы достигли хорошего уровня тренированности, приступайте к освоению усложненных вариантов упражнения.

Планку можно делать так часто, как позволяет ваше время и желание. Она прекрасно подходит для завершения тренировки пресса или комплексных тренировок на все тело. Вы можете делать это упражнение отдельно в любой момент, когда есть возможность.

Далее, рассмотрим самые популярные вариации классических видов планок, которые позволят повысить нагрузку, сделать ее более разнообразной и повысить эффективность тренировок.

10 вариаций планок

Что называется, усложнить себе жизнь, можно двумя способами:

  1. Уменьшив количество точек опоры (подняв руку или ногу).
  2. Добавив динамики (отжимаясь руками или переступая ногами или делая скручивания).

Разнообразить получаемую нагрузку можно, изменив положение тела, то есть при помощи выполнения:

  • боковых планок;
  • обратных планок.

Давайте рассмотрим, как правильно выполнять все эти варианты, чтобы получить от тренировки максимальный эффект.

Поднимаем руки

Этот вариант выполнения упражнения повысит нагрузку на мышцы кора и верхнюю часть тела, в частности, на плечи. Кроме того, здесь включаются в работу мелкие мышцы стабилизаторы, ответственные за поддержание равновесия.

Опора на три точки — рука вытянута вперед.

  1. Примите позу классической планки на вытянутых руках (попроще) или на локтях (посложнее). Перенесите вес тела на одну руку, а другую оторвите от пола и вытяните вперед. Зафиксируйтесь в этом положении и старайтесь держать его столько, сколько сможете.
  2. Опустите руку, после чего повторите движение другой рукой.

Поднимаем ноги

Здесь дополнительная нагрузка приходится на ягодичную мышцу и заднюю поверхность бедра. Также работают мышцы стабилизаторы корпуса.

Поднятие ноги дает нагрузку на ягодичные мышцы.

  1. Встаньте в планку на локтях или на прямых руках. Поддерживая стабильное положение поясницы, оторвите прямую ногу от пола и поднимите вверх. Зафиксируйтесь в этом положении. Поднятие ноги выполняется без рывка, подконтрольным движением.
  2. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение другой ногой.

Опора на две точки

Это упражнение является синергией двух предыдущих. Вы держите опору всего на двух точках – это уровень профи.

Опора на две точки требует хорошей координации движений.

  1. Примите классическую позу планки. Вытяните вперед прямую руку и поднимите вверх противоположную ногу. В этой позе достаточно трудно удерживать равновесие, поэтому она потребует от вас не только физической подготовки, но и ментальной концентрации.
  2. Опуститесь на пол, поменяйте ногу и руку и повторите движение.

Планка с отжиманиями

Выполнение упражнения планка таким способом добавляет в упражнение динамическую работу. Повышается нагрузка на грудные мышцы и трицепсы.

Усложнение упражнения путем добавления отжиманий.

  1. Примите позу планки на прямых руках, зафиксируйтесь.
  2. Не меняя прямого положения корпуса, опуститесь одной рукой на локоть. Затем проделайте то же самое со второй рукой. Итак, вы уже стоите в планке с упором на локти.
  3. Теперь нужно подняться обратно на прямые руки. То есть последовательно каждой рукой сделать отжимание. Распрямите руку, которую согнули первой, затем поставьте на ладонь и выпрямите другую руку.
  4. Повторяйте упражнение, сколько сможете.

Ноги вместе – ноги в стороны

Эта разновидность планки для пресса дает дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

Поочередно отставляем ноги в стороны и возвращаем к средней линии.

  1. Встаньте в планку на локтях или на прямых руках, в зависимости от вашего уровня подготовки. Соедините ноги вместе.
  2. Шагните одной ногой в сторону. Сделайте шаг в сторону другой ногой. Верните первую ногу на место. Подставьте к ней вторую ногу. Во время «шагания» контролируйте положение поясницы.
  3. Повторите упражнение.

Со скручиванием

Еще одна динамическая вариация, заставляющая потрудиться косые мышцы живота.

Добавляем к упражнению скручивания корпуса.

  1. Примите положение упора на прямых руках.
  2. Оторвите одну руку от пола и поднимите ее вверх, скрутив корпус. Обе ноги при этом остаются на полу, но плечи меняют свое положение с горизонтального на вертикальное. Рука вытянута вертикально, взгляд направлен в сторону.
  3. Опустите руку и верните плечи в горизонтальное положение, но вместо того, чтобы поставить ладонь на пол – проведите руку под корпусом и потянитесь в противоположную сторону.
  4. Снова поднимите руку и опустите, потянувшись в противоположную сторону.

Колени к плечам

Данный вариант упражнения выполняется следующим образом:

  1. Примите упор на локтях или ладонях.
  2. Через сторону подтяните колено к одноименному плечу.
  3. Верните ногу на место. Повторите движение другим коленом.

Колено ведется к плечу через сторону.

Боковая планка

Боковая планка позволяет создать статическую нагрузку на косые мышцы живота.

  1. Встаньте в классическую планку. Разверните корпус боком, подняв одну руку вертикально вверх. Ноги можно поставить скрестно друг за другом либо ногу, находящуюся внизу поставить на внешнюю часть стопы, а вторую положить на нее сверху (этот вариант сложнее, так как точек опоры становится меньше). Ваши ноги, таз, спина, шея и голова должна составлять одну ровную линию.
  2. Зафиксируйте положение и старайтесь держать его максимально долго. Затем, поменяйте сторону.

Боковая планка тренирует косые мышцы живота.

Данный вариант упражнения можно усложнить. Для этого ногу, которая оказалась сверху, следует поднять вверх. Боковая планка требует идеального контроля за равновесием и хорошо тренирует баланс.

Обратная планка

Это последняя разновидность планок в нашей подборке. Все основные принципы выполнения упражнения, такие как абсолютно прямой корпус, остаются в силе. Меняется только положение корпуса.

  1. Вам нужно встать в планку животом вверх. Для этого сядьте на ягодицы и обопритесь на руки сзади. Прямые ноги вытяните перед собой.
  2. Перенося вес тела на руки, поднимите ягодицы и вытянитесь струну. Взгляд направлен вверх. Шея и позвоночник прямые. Это и есть обратная планка.
  3. Зафиксируйтесь в этом положении. Опуститесь на пол.

Выполнение обратной планки.

В качестве усложнения можно поочередно поднимать вверх ноги.

Итак, мы разобрались, как правильно делать классическую планку, а также перечислили 10 ее вариаций, позволяющих повысить эффективность тренировки, разнообразить нагрузку и проработать практически все основные группы мышц.

Новичкам рекомендуется начинать с выполнения базовой версии упражнения, постепенно осваивая более сложные варианты. Таким образом, вы укрепите мышцы, приведете организм в тонус, станете сильнее и выносливее, а также сможете улучшить свои результаты в других упражнениях.

Что касается похудения, то планка может стать хорошим подспорьем в этом процессе, но одного ее выполнения будет маловато. Для того чтобы получить мощный жиросжигающий эффект, нужно интенсивно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.

торцевые и другие виды, их монтаж на крышу дома. Стандарт размеров досок для кровли из профлистов

Главная задача крыши – надежно защищать дом от непогоды. И для ее выполнения крыша может состоять из целого ряда мелких, но очень важных элементов. Ветровая планка – один из таких элементов. Внешне она представляет собой планку из металла, установленную на самых важных частях конструкции кровли, чтобы ее усилить и сделать более надежной. Обычно устанавливают её или на карнизе, или на торцах фронта, что и дает защиту от дождя, капли не попадают в зазоры и расщелины. Но особенностей ветровой планки существует довольно много, и чтобы подобрать подходящий вариант, необходимо в этом разобраться.

Что это такое?

Ветровая планка для профнастила представляет собой специальный уголок или доску для кровли, которая устанавливается на крышу дома, точнее, на обрешетку и обеспечивает дополнительную защиту. В зависимости от материала меняются качественные характеристики крыши, а каждый вид планки имеет свои уникальные особенности.

Обзор видов

Если учитывать стандарт качества, то крепление ветровых планок в любом случае обязательно, независимо от особенностей крыши. Планка устанавливается по всему периметру кровли, поэтому очень важно правильно рассчитать размеры и подобрать необходимое количество материалов. Помимо этого, нужно обратить внимание и на виды ветровых планок.

Торцевые

Эта планка представляет собой уголок с прямой крепежной полкой, вторая полка при этом может полностью повторять рельеф профнастила с учетом всех его особенностей. Этот вид планки крепится на свесы крыши неподалеку от фронтовой части всего сооружения. Благодаря этому полностью можно закрыть часть профнастила и торцевую доску. А также иногда обеспечивается дополнительный отвод воды с помощью капиноса.

Карнизные

Планка для карниза устанавливается непосредственно перед тем, как начинают настилать кровлю, и устанавливать водосток. Это уголок из оцинкованной стали. Дополнительно его от коррозии и других неприятностей защищает полимерное покрытие, а все крепежные полки очень ровные и аккуратные.

Коньковые

Для защиты части стыка между профнастилом и соединениями нескольких скатов крыши монтируют коньковую планку, она может быть даже чисто белого цвета. В зависимости от потребностей выбирают овальную, прямоугольную или прямую форму. В некоторых моделях предусмотрено наличие вентиляции, что обеспечивает надежную циркуляцию воздуха.

Монтаж

Для того чтобы правильно крепить под профлист ветровые фасонные элементы, придется учесть множество нюансов. В частности, размеры:

  1. стандартная длина составляет 200 см, но с учетом зазора итоговые цифры равны 190-195 см;

  2. большинство моделей имеют размеры 40 на 60 или 90 на 150 мм.

Интересный факт: планки размером 40 на 60 больше подойдут для плоской кровли. Они менее устойчивы, и если ветер в регионе не очень сильный, тогда можно спокойно устанавливать их на крышу.

Самостоятельно прикрутить для двускатной крыши ветровую планку вполне реально, это не потребует профессионального опыта или специальных инструментов. Потребуется всего несколько вещей.

  1. Саморезы для кровли с уплотнителем из резины. Для установки одной планки достаточно примерно 6 штук.

  2. Строительный герметик.

  3. Нож по металлу.

  4. Шуруповерт.

Установка крепления и порядок работ будут отличаться в зависимости от типа планки. Установить планку для односкатной или для ломаной крыши – большая разница. Чтобы успешно справиться с этой задачей, нужно учесть несколько правил.

Поговорим подробнее об особенностях установки. Первое, на что стоит обратить внимание, – тип планки, который вы собираетесь установить. Карнизная планка монтируется на свесы до настила кровли или монтажа водостока. Это один из важных промежуточных этапов, чтобы ваша крыша была максимально надежной. Правил и особенностей для установки такой планки не так уж и много.

  1. Для фиксации используются саморезы. Шаг при этом должен составлять 40 см и нахлест от 50 до 100 мм.

  2. Во время монтажа нужно обязательно приподнять пленку гидроизоляции, которая защищает обрешетку. В дальнейшем эта пленка будет полностью покрывать планку.

  3. Карнизная планка крепится к внутренней поверхности водостока, чтобы предотвратить попадание влаги на стропила. Для некоторых видов крыш планки изготавливаются индивидуально, чтобы соответствовать всем техническим параметрам.

Установка фронтальной планки начинается только на заключительном этапе кровли, так как последним потом устанавливается конек крыши. Параметров и особенностей здесь тоже не очень много.

  1. Размер верхней крепежной полки варьируется от 135 до 145 мм, все будет зависеть от профиля и высоты крыши.

  2. Закрепляется планка вверху непосредственно к обрешетке крышного каркаса и торцу. Шаг при этом должен составлять от 30 до 50 см.

  3. Саморезы должны быть или с резиновой шайбой, или с полиуретановой.

Интересный факт: если требуется дополнительная изоляция для стыков крыши, в местах зазора используются уплотнители, силиконовый герметик или строительный скотч. Но специальный уплотнитель все же гораздо лучше любого другого варианта, так как он может копировать рельеф крыши и служит долгие годы.

Конструктивные особенности и правила установки

Обычно планка по материалу изготовления совпадает с профнастилом. В магазинах предлагается сразу приобрести все необходимые элементы для создания крыши. Планки имеют вогнутую форму и красят их так же, как и профнастил. Но виды красящего покрытия при этом могут отличаться:

  1. краска на основе органических полимеров;

  2. краска на основе полиуретана с полиамидами;

  3. краска на основе ПВХ и пластификаторов;

  4. обычные лакокрасочные материалы;

  5. покрытие со фторсодержащими полимерами.

Цветное покрытие также имеет ряд дополнительных свойств и характеристик. Например, оно может защищать от агрессивного воздействия окружающей среды, ультрафиолетового излучения или увеличивает стойкость крыши к влаге. Если планка фронтальная, то параметры у нее обычно следующие:

  1. длина до 2,5 метра;

  2. ширина от 250 до 312 мм;

  3. толщина от 0,5 до 0,55 мм.

Форма детали может быть не только прямой, но и фигурной, если нужна дополнительная жесткость, то у детали обычно не один подгиб, а два.

Торцевая планка тоже имеет свои конструкционные особенности:

  1. толщина от 0,4 до 1 мм;

  2. ширина до 300 мм;

  3. длина до 2-х м и более.

Если планка изготавливается на заказ, то и ее параметры тоже будут индивидуальными. Монтаж торцевой планки, например, происходит по особому алгоритму.

  1. Торцевая доска с шириной 80 мм и толщиной в 25 крепится к обрешетке. Для этого идеально подойдут строительные гвозди, диаметр которых не меньше 4 мм, а длина должна быть не больше 120 мм включительно.

  2. Установка ветровой планки происходит непосредственно на торцевую доску с помощью саморезов. Их диаметр должен быть не менее 4,8 мм. В конструкции саморезов должна быть предусмотрена резиновая прокладка. Крепеж располагается с шагом от 200 до 300 мм. Для более быстрой установки можно использовать шуруповерт.

Установку нужно проводить от нижней точки торца с ориентацией на конек крыши. Стыковка производится всегда внахлест с глубиной не меньше чем 50 мм.

Важно: категорически запрещено крепить профнастил с помощью строительных гвоздей, так как это разрушает защитное покрытие.

Использование гвоздей нелогично также ещё и тем, что на профнастиле появляются лишние отверстия, в которые может проникнуть влага. А сам кровельный лист обычно выполняется из стали, а под воздействием влаги велик риск появления коррозии.

Концы ветровой планки обычно загнуты, чтобы осадки свободно стекали. Если во время монтажа появляется зазор, то лучше всего использовать специальный уплотнитель. Он крепится с внутренней стороны, тем самым защищая конструкцию от попадания влаги. Виды уплотнителя тоже могут быть разными:

  1. универсальный самоклеящийся;

  2. универсальный с возможностью саморасширения.

В конструкции кровли уплотнитель идеально выполняет свою задачу. Кроме того, у него высокие технические характеристики, он хорошо переносит воздействие ультрафиолетовых лучей и температурные перепады. Постоянное воздействие влаги обычно чревато возникновением грибка и плесени, но в этом случае от них защищает специальное покрытие. Лучше всего защитить стык двойной волной покрытия, но тут стоит обратить внимание и на виды монтажа.

  1. Если фронтальная планка имеет широкую горизонтальную часть, лучше всего подходит именно двойное перекрытие. Надежное крепление обеспечивают длинные саморезы.

  2. Если ширина фронтальной планки не менее 125 мм, можно обойтись одним перекрытием, но тогда обязательно нужны уплотнители. Крепление обеспечивается короткими саморезами к торцевой доске.

  3. Фронтальную планку можно установить с помощью торцевого бруска, но это не самый простой и надежный способ из перечисленных.

Можно ли обойтись без торца? Строгих правил и норм, объясняющих его наличие в любом типе конструкции, в принципе нет. Но учитывайте, что незащищенное торцом покрытие прослужит в несколько раз меньше. Гораздо логичнее потратить немного времени и сил на установку.

Пошаговая установка торцевой планки

Начинать монтаж можно только после того, как полностью устанавливается профнастил. Но до того как вы установите коньковую планку, если она планируется в конструкции крыши. Для этого подойдут саморезы по дереву с достаточной длиной для наиболее надежного крепления. Потребуется учесть такие нюансы как:

  1. толщина планки;

  2. толщина профнастила;

  3. имеющийся запас длины для ввинчивания в обрешетку под профнастилом.

Шаг должен составлять от 45 до 55 см включительно, расстояние до 30 см. Ближе не рекомендуется, иначе соединение будет некачественным. Крепление начинается от карниза. На обрешетку можно установить дополнительный торцевой брусок размером 40 на 40 мм, именно к нему и будет крепиться планка в дальнейшем. Вся остальная стыковка проводится внахлест на 5-10 см.

Хотя последний параметр и технология крепления в любом случае будут меняться в зависимости от погодных условий конкретного региона. Главное правило одно: чем более суровый климат, тем более надежным должно быть крепление крыши. И верхний гребень должен быть обязательно закрыт. Стоит подумать о боковых заглушках, а чтобы не попадала влага в места соединения планки и на крепежи, их дополнительно покрывают краской.

​​​​​Без ветровой планки не обойдется ни одна кровельная система. Именно планка защищает крышу влаги и обеспечивает тот факт, что крышу не сносит даже самый сильный порыв ветра. Поэтому торцевую планку нужно приобретать дополнительно, если она не идет в комплекте. А самое приятное, что монтаж этой планки можно легко провести даже самостоятельно.

Монтаж ветровых планок в видео ниже.

Как правильно делать планку

Простое упражнение “планка” — эффективный инструмент, чтобы научиться удерживать стабильное положение корпуса — но при условии, что вы делаете планку правильно.

Фото: JKConditioning

Обычная планка — это упражнение, которое выполняют многие бегуны для того, чтобы укрепить мышцы кора, но к сожалению, очень часто ее делают неправильно. То, что выглядит как достаточно простая в исполнении поза, на деле требует понимания, какие мышцы работают в теле, чтобы выполнять ее эффективно. Планка успела повидать самые разные позы: от прогнутых повисших спин до высоко торчащего вверх таза. Но как и со многими упражнениями, вы сразу же почувствуете, когда сделаете ее правильно — вы ощутите, как сокращаются мышцы вашего живота, что и является целью упражнения.

Давайте разберем, как же правильно выполнять обычную (фронтальную) планку.

Почему именно планка?

Фронтальная планка способствует укреплению мышц передней стенки живота (которые проходят спереди вашего тела от грудной клетки до мышц таза). Эти мышцы создают изометрическое (статическое) напряжение для поддержания стабильности в поясничном отделе. Иными словами, работая вместе с косыми мышцами живота, мышцами спины, межреберными мышцами и мышцами тазового дна, они обеспечивают эффективное, стабильное положение корпуса. И конечно, мышцы передней стенки живота также активно работают при наклонах, приседаниях и упражнениях на поднимание корпуса из положения лежа.

Применительно к бегу, увеличение силы мышц передней стенки брюшного пресса поможет удержанию нейтрального/идеального положения таза и поясницы, что в свою очередь улучшит технику вашего бега. Бегуны со слабыми мышцами живота в расслабленном положении часто имеют наклон таза вперед, излишний прогиб в пояснице, а также зажатые сгибатели бедра. Кроме того, как правило у этих спортсменов бывают слабые ягодицы и чрезмерно напряженные мышцы нижней части спины. Такое сочетание слишком слабых и слишком зажатых мышц часто приводит к заметным изъянам в технике бега.

Научитесь отслеживать положение таза и спины

Для того, чтобы научиться правильно делать планку, сначала необходимо понять, как расслаблять спину и напрягать пресс. Проще всего сделать это в положении на четвереньках.

Упражнение «Кошка-Корова»

Встаньте на четвереньки. Ваши колени должны находиться строго под тазом (то есть бедра располагаются вертикально), а ладони — под плечами. Двигайте подбородок по направлению к грудной клетке, округлите спину вверх и подожмите таз под себя. Это «поза кошки» (выгнувшей спину). Обратите внимание на то, что вы делаете, чтобы принять эту позу: спина согнута, а копчик подтянут.

Теперь «поза коровы»: поднимите голову и направьте взгляд вверх, вытяните спину и направьте таз назад и вверх. В этой позе ваша спина вытянута, а копчик направлен наружу.

Поменяйте положение из «позы кошки» в «позу коровы» и обратно 10-15 раз — до тех пор, пока не почувствуете, что можете управлять формой спины и положением таза.

Простые подсказки для «позы кошки»: ребра вверх, таз — вниз

Фото: JKConditioning

Простые подсказки для «позы коровы»: ребра вниз, таз — вверх

Фото: JKConditioning

«Позы кошки-коровы» в планке на приподнятой опоре

Поскольку выполнить идеальную планку на локтях с опорой на пол — не так уж просто, я предлагаю начать с планки на приподнятой опоре и попрактиковать на ней «позу кошки-коровы».

Встаньте лицом к гимнастической скамье или к любой другой опоре высотой до 60 см. Упритесь локтями в опору (положите на нее предплечья), при этом поднимитесь на носочки. Тело должно быть практически прямым. Следите за тем, чтобы ваши плечи находились над локтями, а пятки — чуть-чуть позади носков. Немного опустите голову и смотрите между своих предплечий.

Сохраняйте это положение головы и шеи, когда поднимаете ребра и поджимаете копчик, чтобы принять «позу кошки». После этого опустите ребра и поднимите копчик, принимая «позу коровы». Повторите эту смену поз 15 раз, отслеживайте ощущения в теле.

В положении, когда ребра подняты, а копчик поджат, мышцы пресса оказываются вовлечены в поддержание этой позы. Вы также можете сжать ягодицы. А в положении, когда ребра опущены, ягодицы расслабляются, и к тому же вы можете почувствовать напряжение и даже боль в пояснице (это то, чего нужно избегать при выполнении планки!)

Фото: JKConditioning

Найти правильное положение таза — это первая задача, когда вы учитесь правильно делать планку. Задержитесь в положении с поднятыми ребрами и поджатым копчиком на 10 секунд, затем прогнитесь в “позу коровы” на 2 секунды, но остановите прогиб спины на том уровне, когда вы еще не чувствуете напряжения в пояснице. Это поможет вам научиться лучше контролировать положение спины и таза для положения планки.

Правильная планка на приподнятой опоре

Вернитесь к положению с приподнятыми ребрами и поджатым копчиком и задержитесь в нем. Ваше тело должно составлять прямую линию от головы до пяток. Верхняя часть спины может быть слегка скруглена, а таз подобран. Постарайтесь напрячь ягодицы и тогда в этой позиции вы почувствуете, как сокращаются и напрягаются мышцы живота: передней стенки, а также косые мышцы.

Фото: JKConditioning

Сделайте 6 повторений по 10 секунд напряжения через 2 секунды расслабления. Выполняйте по 5 таких сетов с отдыхом по 40 секунд между сетами, тренируйтесь через день. Нет необходимости стоять в планке дольше этого времени. Концентрируйтесь на том, чтобы как следует напрягать мышцы кора на протяжении 10 секунд, и чтобы расслабление не длилось дольше 2 секунд. В итоге эффект от таких повторений и сетов окажется большим, чем если бы вы просто стояли в планке в течение нескольких минут.

После того, как вы легко будете выполнять планку (и необходимое количество повторов) на приподнятой опоре, усложните задачу, выбрав более низкую опору. Постепенно опускайте ее все ниже и ниже, чтобы со временем перейти к опоре на пол. А после того, как вы сможете уверенно делать по 5 сетов планки на полу, состоящих из 6 напряжений по 10 секунд, можете начинать экспериментировать с другими вариантами планки: обратной планкой и планкой на боку. Удачи!

Автор: Jon—Erik Kawamoto

Об авторе: Джон-Эрик Кавамото (Jon—Erik Kawamoto) — в прошлом профессиональный бегун, тренер по силовой подготовке с 15-летним стажем. Является сооснователем компании JKConditioning (Канада), специализирующейся на услугах в области здоровья и фитнеса.

Оригинал статьи

Перевод — Ольга Полякова

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (@strela_coach) и читайте новые статьи!
Рекомендации для вас:

 Тренировка мышц кора

 О важности силовых тренировок в видах спорта на выносливость

 Нет тренажерного зала? Не проблема!

 Положение тела во время бега — почему это важно?

 5 видов упражнений для улучшения техники бега

 6 упражнений для верхней части тела, чтобы улучшить технику бега

фронтонная планка для профнастила

Содержание статьи

Зачем нужна ветровая планка для профнастила и как её правильно установить

В настоящее время довольно востребованными считаются конструкции крыш из металлопрофиля. Они отлично подходят для перекрытия построек производственного, хозяйственного, садового и дачного назначения. Ниже мы поведаем о таком узле кровли из металлопрофиля, как ветровая планка для профнастила.

Для чего нужна ветровая планка на кровле

Ветровой планкой именуют доборный элемент, применяемый в процессе строительства крыши из профнастила. Это специальный уголок, в котором одну крепежную полку закрепляют к обрешетке, а вторая предназначена для защиты свеса крыши от сильных ветров, дождевых и снежных осадков. Делаются ветровые планки на крышу из оцинковки высокого качества, покрытой пуралом или полиэстером. Ряд заготовителей реализуют фасонные элементы с покрытием в виде каменной крошки.

Данный узел кровли служит для таких целей:

  1. Защита кровельного и фронтонного свеса от попадания влаги. Внешнюю часть крыши защищает кровельное покрытие, но вода довольно часто попадает на стропильную систему снизу. В результате, опорные конструкции вместе с обрешеткой намокают, происходит их порча, даже если дерево обработано антисептическим средством. Ветровая планка задерживает воду, тем самым увеличивая срок службы крыши и ее элементов из дерева.
  2. Предохранение от порывистых ветров. Сильный боковой ветер в регионах с суровыми климатическими условиями довольно часто срывает и повреждает кровельное покрытие. Чрезмерная нагрузка на крышу в такой момент становится причиной заламывания краев профнастила без защиты. Ветровая планка помогает избежать повреждения кровельного материала, а также задувания холодного ветра под обрешетку.
  3. Конструкция крыши приобретает завершенный и изящный вид. Выбранные в один тон с кровельным покрытием планки прячут все неровности его краев. Кроме того, позже можно будет произвести качественную и ровную подшивку свесов софитами или сайдингом.

Стоит отметить, что для изготовления ветровой планки можно взять гнутый металлопрофиль подешевле, который можно найти в любом в строительном магазине, но могут быть проблемы при выборе оттенка и размеров.

Технические характеристики и разновидности элементов для профнастила

Руководствуясь строительными нормативами во время возведения крыши из профнастила или черепицы в обязательном порядке должен быть произведен монтаж ветровых планок. Их монтируют по всему периметру кровли для недопущения попадания на стропила и обрешетку осадков и задувания сильного ветра.

Бывают такие виды планок ветровых на крышу:

  • Фронтальная. Изготавливается в виде уголка, у которой одна крепежная полка выполнена прямой, а вторая – дублирует волнообразный рельеф профнастила. Такую планку закрепляют к свесам крыши, которые установлены со стороны фронтона. Этот узел перекрывает одну или две волны профнастила и все торцевую доску. У некоторых моделей присутствует капинос для отвода влаги.
  • Карнизная. Такую планку устанавливают на обрешетку крыши по всей длине свеса до настила кровельного покрытия и монтажа водостока. Карнизную планку делают в виде уголка из оцинковки с покрытием из полимера, с прямыми крепежными полками.
  • Коньковая. Для организации защиты между стыками профнастила, там, где соединяются скаты, для обеспечения гидроизоляции устанавливают коньковую планку, которая бывает овальной, прямоугольной или прямой. Кроме того, бывают модели с зазорами под вентиляцию, способствующие нормальной циркуляции воздуха в кровельной конструкции.

Ветровые фасонные приспособления для профнастила имеют длину 200 сантиметров, тем не менее, их полезная длина равняется всего 190-195 сантиметрам, так как их монтаж производят с зазором в 50-100 мм. Изготавливаются планки с размерами 40×60 и 90×150 мм.

Опытные кровельщики советуют крепить музыку ветровую планку 40-60 мм на плоских крышах, и в районах со слабыми ветрами. Широкую планку можно применять для скатных крыш с любым уклоном.

Как закрепить ветрозащитную планку на крыше

Ветрозащитная планка для кровли может быть смонтирована своими силами, так как этот этап не требует от мастера специальных навыков строительного дела или особого инструментария. Для монтажа понадобятся кровельные саморезы с резиновыми уплотнителями – по 5-6 штук на каждую планку; шуруповерт; ножовка по металлу; герметик.

Последовательность крепления узлов будет зависеть от места сборки:

  • Установка планки карниза. На карнизные свесы крыши ее монтируют до начала укладки кровельного материала при помощи саморезов с отступами по 40 см, при этом нахлест должен составлять 5-10 см. В процессе закрепления, гидрозащитную пленку, укрывающую обрешетку, поднимают и расстилают на планки. Чтобы конструкция получилась качественной, ветровой карниз нужно прижать к внутренней части водостока. В некоторых случаях могут понадобиться планки, сделанные по особым размерам.
  • Установка фронтонной планки. К ее монтажу переходят в последнюю очередь. Далее нужно будет лишь обустроить конек крыши. Размеры верхней крепежной полки определяются, исходя из профиля и высоты волн кровельного покрытия – как правило, это 13,5 или 14,5 см. Данный узел закрепляется в верхней части сквозь кровельный материал к обрешетке через каждые 30-50 см. В качестве крепежей можно взять саморезы с резиновой шайбой.

Стоит отметить, что в качестве дополнительной изоляции стыков между кровельным покрытием и ветровыми планками можно использовать уплотнители, герметики или строительный скотч. Согласно утверждениям опытных мастеров, максимально эффективным является уплотнитель, дублирующий рельеф профнастила, потому как у него неограниченный срок службы.

Надеемся, что наш материал о том, как закрепить ветровую планку на крыше, был вам полезен, и вы все кровельные работы выполните правильно.

Установка и монтаж ветровой (торцевой) планки для металлочерепицы и профнастила

Финальным этапом кровельных работ считается установка доборных элементов. Они наделены двумя функциями: выступают как декоративные аксессуары и, в то же время, выполняют защитную функцию. Ими можно назвать примыкания, переходники, конек, ендовы, уголки, отливы, желоба по сбору и стоку вод, пр. Среди основных дополнений следует выделить ветровые планки на крышу. Другое их название – фронтонные, торцевые, завершающие – объясняет предназначение этих элементов.

Функциональное значение торцевых планок

Фронтонная планка, монтируемая на торцах кровельной системы, предохраняет края обрешетки, а также все пространство под кровлей от попадания туда атмосферных осадков, воздействия силы ветра, особенно бокового направления. Наконец, это реальное препятствие от проникновения мелких птиц и насекомых под кровлю.

Крепится такой элемент в местах соединения стропильных ног и крыши дома, регулируя уровень влажности под кровлей. Установившийся микроклимат влияет на состояние воздушной среды и в середине здания.

Для справки. Как правило, планки заказываются отдельно, как дополнения к кровельному материалу. При этом важно, чтобы в обоих случаях была одна и та же фирма-производитель, изготавливающая весь набор в одном фактурном и цветовом исполнении. Ветровая планка для мягкой кровли, как и для профнастила, считается незаменимым аксессуаром, закрепляемым на крыше после укладки гидроизоляционной прослойки и финишного покрытия.

Материал для изготовления завершающих планок

Эконом-вариант (оцинкованная сталь), используется сегодня редко. Это связано с тем, что популярная для укладки кровли металлочерепица имеет широкую линейку цветов. Подобрать соответствующий краситель для оцинковки, чтобы планка не отличалась, а была в тон черепицы, довольно сложно. В идеале цвет полосы и колер кровли должны сливаться.

Материал изготовления планок обязан придать доборному элементу устойчивость к внешним раздражителям: ветру, дождю, снегу, граду, пыли, пр. Другими словами, быть долговечным. Используется комбинированный вариант: оцинкованная сталь в качестве основы и цветной полимер, применяемый, как покрытие. В этом случае цвет не будет тускнеть под воздействием УФИ, поверхность трескаться при перепадах температур, разрушаться при слабой концентрации кислот в дождевой воде, а сама фронтонная планка станет логическим продолжением кровли.

Торцевая планка для профнастила: установка своими руками

После окончания работ по обустройству крыши, покрытии ее финишным материалом – профнастилом – необходимо сделать последний штрих. Закончить отделочные работы установкой ветровой планки, выполнить подключение софитов. При изменении технологии в части игнорирования ветровой планки может нарушиться теплообмен в межкровельном пространстве: летом поверхности и воздух в комнатах будут быстро нагреваться, а зимой их температура резко станет падать. Полоса в работе с профнастилом не такая по высоте подъема, как планка торцевая для металлочерепицы. Она должна быть металлической и соответствовать высоте волны листа. В готовом виде планка представляет собой профилированный элемент из листовой оцинковки с одинаковыми по длине, но разными по профилю сторонами.

Пред установкой выполняется предварительный расчет, который зависит от размеров доборного фронтального дополнения. Здесь учитывается, что полная длина в типовом изделии составляет 2 метра, а эффективная – 1,9 м. Ширина полосы выбирается в зависимости от ситуации. Стандарт имеет параметры 90 х 150 мм и 40 х 60 мм. Различная геометрия планки определяется местом ее установки. Если это складское помещение с плоской крышей, к примеру, на листовом покрытии, практически, нет волн, планка берется узкая. Металлочерепица, наоборот, предполагает установку широкой рельефной торцовой отделки. Работы, влияющие на качество кровли, предваряющие монтаж покрытия и завершающей полосы, связаны с правильным выбором и монтажом обрешетки. Шаг расположения брусков в ее конструкции напрямую зависит от вида профнастила.

Вначале с торцевой стороны к решетчатой конструкции пришивается струганная ветровая доска 25 х 80 мм, а уже на ней фиксируется планка с помощью болтовых саморезов с уплотнительной резинкой. Шаг между вкручивающимися метизами должен быть 0,4 м. Работы начинают с нижней части кровли, постепенно поднимаясь вверх. При этом фрагменты планки в виде лежащего обеими сторонами по разные плоскости фронтона прямого угла соединяются между собой внахлест, захватывая нижний край предыдущей полосы не менее чем на 0,1 м.

Внимание! Если возникает необходимость укоротить планку, используйте ножницы или ножовку по металлу, можно пользоваться дисковой электрической пилой. Категорически не допускается обрезка заготовки абразивным инструментом: процесс обработки сопровождается высокой температурой, которая вредна для внешнего покрытия. Места сколов, срезов и повреждения верхнего защитного слоя в целях защиты от коррозии обрабатываются ремонтной эмалью для полимерных покрытий.

При использовании профилированных листов с имеющейся на поверхности водосточной канавкой, их нужно располагать перпендикулярно, обеспечивая перекрытие канавки каждым вслед ложащимся элементом покрытия. Выполняется поперечный нахлест между соседними планками в 15 см. Фронтонный элемент устанавливается выше решетчатой конструкции крыши приблизительно на расстоянии, равном высоте волны профнастила. Планка закрепляется саморезами по бокам и сверху. Именно верхний крепеж плотно фиксирует фронтальную полосу к волне листа, т.к. профнастил характеризуются большой парусностью. Правильно прибитая планка в области фронтового среза не позволит порывам ветра оборвать листы кровли. Для улучшения герметичности между планками и профнастилом строители укладывают в промежуточное пространство дополнительно слой рулонного утеплителя.

Монтаж фронтонной планки – завершение работ по укладке металлочерепицы

Т.к. торцевая планка завершает цикл перекрытия крыши, то перед ее установкой проводится ряд предварительных работ. На этом этапе обязательно монтируется карнизная планка. Но перед ее фиксацией на стропилах крепятся изготовленные или приобретенные крюки для удержания комплектующих водосточных системы. Над ними специальными саморезами под металлочерепицу к карнизной и лобовой доске прибивается карнизная планка. Только после этого можно приступать к укладке финишного покрытия (металлочерепицы). Фронтальный же элемент кровельной системы венчает все предыдущие работы и закрепляется на полностью покрытые кровельным материалом скаты. Он маскирует все торцы, закрывает доступ к пространству под кровлей ветру и осадкам.

Укладывается ветровая планка для металлочерепицы в такой последовательности:
  • Дополнительно на торцевую рейку шаговой обрешетки прибивается гвоздями или саморезами деревянный брусок 40 х 40 мм. Такое сечение решетчатой конструкции считается оптимальным при укладке металлочерепицы. Брус, как и вся обрешетка, должен дополнительно быть пропитан антисептиком и противопожарным средством.
  • Затем производится «примерка»: фронтальная планка прикладывается так, чтобы получилось полное перекрытие угла с торца кровли от дополнительного прибитого бруска до плоскости металлочерепицы. Расстояние будет отличаться на высоту профиля листа черепицы. Данный размер переносится на панель покрытия. Здесь будут располагаться линии сгиба и реза.
  • Перед тем как крепить ветровую планку на металлочерепицу, ножницами по металлу подрезается край панели (по разметке).
  • Специальным зажимом отгибается вверх край панели, ориентированной на фронтон. При качественном подгибе лист черепицы должен плотно прилегать к боковой плоскости прибитого дополнительного бруса.
  • Монтаж панелей черепицы ведется сверху вниз, крепятся они гвоздями к обрешетке.
  • Важно правильно прибить планку. Для этого саморезы вбиваются по бокам и сверху. Один из верхних метизов дополнительно закрепляет соединение металлочерепицы с ветровой планкой. Размер нахлеста полосы выдерживается в пределах 5 см. Причем, сверху вбиваются коньковые саморезы, а по бокам – торцевые.
  • Места стыковки элементов кровли и кромки планки герметизируются уплотнителем на самоклеющейся основе.
  • Нижний край фронтонной полосы оформляется заглушкой: она соединяется с планкой саморезами, образуя закрытый угол.
  • В завершении нужно закрасить шляпки саморезов при помощи ремкомплекта.

Значение декора в оформлении завершающих планок

Бывают моменты, когда домовладелец хочет выполнить кровлю с изысками, создать эксклюзивный экстерьер.

Среди прочих декоративных приемов часто вместо стандартных двух смыкающихся перпендикулярно одна к другой плоскостей, одна из которых придавливает край кровли к основе, а другая фиксируется на боковой части кровли, внешнюю, боковую плоскость выполняют в необычном стиле. Это может быть резное кружево из металла или фактурная поверхность под древесину. Нередко используются народные мотивы. Такие фронтальные планки изготавливаются по индивидуальному заказу, значит, стоить они будут дороже.

В большинстве же случаев торцы фронтона отделываются стандартными прямоугольными полосами, а на них уже крепится декоративное оформление. При необходимости украшение легко демонтируется и заменяется другим, без снятия основы. Вот наглядный пример, как может выглядеть ветровая планка для металлочерепицы (фото).

Таким образом, такие небольшие по площади элементы, как торцевая планка (ветровая) и карнизная полоса исполняют важную роль в общем объеме мероприятий под названием «Кровельные работы». Планки важны для обустройства кровли, ее длительного безремонтного периода эксплуатации, долговечности. Доборные элементы оберегают крышу от повреждений, сохраняя целостность покрытия.

Установка ветровой (торцевой) планки для профлиста

Крыша считается качественной лишь в том случае, если она имеет не только привлекательный вид, но и надежно защищает дом от осадков, талых вод, ветра и прочих негативных погодных явлений. Чтобы выполнять данную функцию эффективно, в комплект кровельной системы входит множество доборных элементов. Одна из таких деталей – это ветровая планка. Используется она на кровлях из металлических листов и представляет собой планку из металла, устанавливаемую на важных узлах кровельной конструкции для их усиления. То есть монтируется ветровая планка для профнастила на карнизный свес и торцах фронтонов и предотвращает попадание талых или дождевых осадков под боковые и нижние части ската, что часто случается при ветреной погоде. Также изделие может называться торцевой или фронтонной планкой. При самостоятельном возведении частного дома либо при монтаже только кровельной системы, необходимо иметь представление о том, как закрепляется такая планка и, какие ее разновидности имеются в продаже.

Назначение ветровой планки

Основное предназначение ветровой планки заключается в том, чтобы закрывать отверстия, образующиеся на торцах скатов после укладки профнастила. Если пропустить этап установки данного элемента, то кровля останется без должной защиты от дождя. В результате чего влага начнет скапливаться в пространстве стропильной системы и в самый короткий срок выведет из строя не только крышу, но и несущую конструкцию строения. Именно поэтому торцевая планка для профнастила считается одним из важных элементов, установка которого является обязательным. При этом следует не просто установить планку, но и сделать это правильно. Так как в ином случае при сильных порывах ветра элемент будет сорван, а металлическое покрытие может деформироваться. Можно сказать, что назначение планки заключается в следующем:

    защищать помещение от ветра, который может проникнуть в дом и быстро снизить температуру воздуха в холодное время года;

Это важные задачи, с которыми легко справляются торцевые планки различной конфигурации. Однако, пользователи должны знать, что не всегда ветровая планка для профнастила поставляется в комплекте с финишным кровельным покрытием и необходимо в обязательном порядке докупить данный элемент отдельно. О том, как правильно выбрать изделие и на что обратить внимание следует поговорить подробнее.

Технические характеристики и разновидности ветровых планок

Торцевая планка представляет собой согнутый в виде угла металлический лист. При монтаже кровли из профнастила и ветровая планка также может быть выполнена из данного материала. Устанавливается она на край ската, то есть на торец, и прижимает покрытие к обрешетке, плотно закрывая стык. Для большей надежности рекомендуется приобретать специальные заглушки, которые наглухо закрывают планки с боков. Такие планки должны защищать все торцы по периметру кровли. Однако, скаты в разных местах имеют разную форму, в связи с чем и ветровые планки также изготавливаются различной конфигурации. Можно выделить следующие распространенные варианты:

  • фронтонная планка – необходима для защиты от осадков боковой части скатов;
  • коньковая – предназначена для герметичного закрытия зазора в верхней части стыковки скатов;
  • карнизная – монтируется перед водосточной системой, на край ската.

Кроме назначения отличаться может и конфигурация изделия. В частности, речь идет о таких параметрах, как ширина и длина. Стандартные размеры ветровой планки для профнастила следующие:

  • длина изделия – 2 м, важно иметь ввиду, что полезная площадь будет меньше приблизительно на 5-10 см, то есть расчет стоит ввести от полезной длины, составляющей 190-195 см;
  • ширина планки – 9х15 см или 4х6 см, при этом более широкое изделие используется для кровли из металлочерепицы или профнастила с высокой волной и с большим углом наклона скатов крыши из профлиста, а узкий вариант отлично подходит для плоских кровель, где используются профлисты с малой волной.

Отличаться ветровые планки могут и по материалу производства. В частности, различают 3 основных варианта.

  1. Алюминиевые изделия – наиболее доступный и недорогой вариант. Главный недостаток материала в том, что он легко гнется и деформируется при механическом воздействии. В связи с чем сложно произвести монтаж, особенно неопытным пользователям.
  2. Стальные – внешне практически не отличимые от алюминиевых планок. Однако, лишены большинства их недостатков. Изделия характеризуются большой прочностью и надежностью, но и цена их несколько выше алюминиевых аналогов.
  3. Медные – считаются наиболее дорогим видом ветровых планок, но также одним из самых привлекательных. Такие изделия не боятся воздействия влаги и отлично противостоят коррозии в течение долгих лет. Кроме того, их сложно повредить при монтаже и эксплуатации. Однако, важно учесть, что изделия имеют большой вес, что подходит далеко не для всех кровельных систем.

Выбор конкретного варианта будет зависеть от конфигурации кровельного покрытия. Только после того, как сделан выбор подходящего изделия и планки приобретены в должном количестве можно переходить к установке ветровой планки.

Монтаж торцевой планки

Установка торцевой планки производится после полного завершения работ по монтажу профнастила, но до того, как будет установлена коньковая планка. Установка ветровой планки для профнастила проводится на кровельные саморезы по дереву, длина которых позволяла бы надежно закрепить планку. То есть в расчет берется толщина металла планки и профнастила, а также запас на ввинчивание в обрешетку под профнастил. Шаг крепления саморезов равен 45-55 см, минимальное расстояние составляет 30 см, более близкое крепление использовать не рекомендуется. Крепить планку стоит начинать от карниза. Для этого устанавливается на обрешетку дополнительный брусок с сечением 40х40 мм, к которому и будет производиться крепление планки. В случае необходимости стыковки изделий, нахлест должен составлять 5-10 см. Конкретное значение зависит от погодных условий в регионе, чем более суровый климат, тем надежнее должно быть соединение. При этом важно учитывать, что верхний гребень профнастила должен быть обязательно закрыт. Также не стоит забывать про боковые заглушки, они монтируются на обычные саморезы. Чтобы предотвратить попадание влаги на места соединения планки и крепежных элементов, рекомендуется обработать их герметиком и специальной краской в тон планки.

Ветровая планка – это обязательный элемент кровельный системы. Ведь именно это изделие выполняет такие полезные функции, как защита от влаги и ветра подкровельного пространства, а также позволяет придать крыши и всему дому более эстетичный и стильный вид. Поэтому даже в том случае, если в комплекте к кровельному покрытию не поставлялась торцевая планка, необходимо приобрести ее отдельно и установить согласно всем правилам и требованиям. При этом монтаж ветровой планки для профнастила вполне под силу выполнить своими руками.

8 различных стилей и форм воска для линии бикини, объяснение

Воск для бикини. Бразильский воск. Французский воск. Голливудский воск. Чего-чего? Как вы выбираете, имея так много вариантов восковой службы для нижних регионов? И в чем разница? Мы обнаружили исчерпывающую статью Cosmopolitan UK о стилях и формах линии бикини воском, которая в значительной степени является энциклопедией по удалению волос снизу. Это так хорошо, что нам пришлось поделиться здесь частями. Прочтите о различных типах воска для бикини, и вы поразите себя всем, что знаете, когда в следующий раз войдете в салон.

8 различных стилей и форм воска для линии бикини

  1. Au Natural. Cosmopolitan уверяет вас, что «… нет ничего плохого в том, чтобы оставлять там вещи на 100% натуральные…» Мы, конечно же, рекомендуем восковую эпиляцию.
  2. Линия бикини Touch Up. Когда дело доходит до воска для линии бикини, мы говорим, что представьте себе форму нижней части бикини — это очистка боковых сторон и верха, то есть того, что видно вокруг вашего покрытия бикини. Cosmo называет этот стиль «идеальным для новичка в восковой эпиляции» и «аккуратным по краям.”
  3. Воск для всей линии бикини. Кроме того, есть воск для всей линии бикини. Несмотря на то, что воск для бикини сродни подкрашиванию линии бикини, воск для бикини обеспечивает «немного более аккуратный вид сверху и по бокам», — говорит Космо. В Waxxpot наш полный воск для бикини позволяет вам удалить столько лицевой области, сколько вам нужно, будь то вообще ничего, полоска или форма. Все зависит от вас.
  4. Французский воск: посадочная полоса. Хотите, чтобы «волосы были гладкими и чистыми, не чувствуя себя слишком оголенными»? Если да, Cosmo предлагает французский воск, при котором большая часть волос удаляется спереди и по бокам, но остается середина и сзади.Форма взлетно-посадочной полосы классическая.
  5. Бразильский воск для бикини: Бермудский треугольник. Мы просто называем бразильский воск, ну, бразильский воск. Он убирает все спереди назад. Иногда, если хотите, спереди оставляют немного. Объяснение
    Cosmo касается так называемого Бермудского треугольника. Он «напоминает традиционный воск для линии бикини (с аккуратным треугольником волос), но без ворса на половых губах и ягодицах».
  6. Бразильский воск для бикини: необитаемый остров.Есть также Desert Island, который «оставляет небольшой плавающий треугольник на лобковой кости»… и «чаще всего используется в сочетании с бразильским воском, но вы также можете выбрать мини-треугольник, когда идете на французский язык», — объясняет Космо. Тогда ладно.
  7. Сердце любви: В основном это хитроумная форма лобкового треугольника, также известная как патч в форме сердца.
  8. Голливуд. Бразильский воск иногда может оставить немного волос. Однако с голливудским воском волосы не остаются. Абсолютно никакой. Как утверждает Cosmopolitan: «Будьте готовы снять трусики и не стесняйтесь принимать позы в стиле йоги, чтобы ваш восковой воск мог добраться куда угодно, помните, что это ничего, что они не видели раньше.”

Остались вопросы? Обращайтесь к нам — мы здесь, чтобы помочь! Также прочтите наши ответы на часто задаваемые вопросы о восковой эпиляции.

xx,

Waxxpot

Найдите спа-салон воском рядом со мной.

Повреждение лобной доли: симптомы, причина, диагностика, лечение

Лобная доля — это относительно большая доля мозга, простирающаяся от передней части мозга почти на полпути к задней части мозга. Повреждение лобной доли мозга может вызвать ряд симптомов, включая двигательную слабость и поведенческие проблемы.Различные состояния могут повредить лобную долю, включая инсульт, травму головы и слабоумие.

Алекс Дос Диас / Verywell

Анатомия и функции лобной доли

Мозг состоит из двух полушарий, левого и правого, которые делятся на три части: передний мозг, средний мозг и задний мозг. Дифференциация этих отдельных частей происходит во время внутриутробного развития плода. У каждого есть определенные функции:

  • Задний мозг контролирует дыхание и частоту сердечных сокращений
  • Средний мозг контролирует рефлекторные действия, такие как движение глаз
  • Передний мозг управляет эмоциональным восприятием и реакцией, непроизвольными движениями, режимами сна, памятью и организационными способностями

В конечном итоге передний мозг превращается в головной мозг, внешний слой которого называется корой головного мозга.Лобная доля — одна из четырех долей коры головного мозга, которая также включает височную долю, теменную долю и затылочную долю.

Каждая из этих областей выполняет определенные функции, и повреждение любой из этих долей приводит к соответствующему ухудшению.

Лобные доли относительно велики по сравнению с другими областями мозга, а обширные функции, контролируемые лобной долей, отражаются в ее пропорциональном размере.

Социальные и эмоциональные навыки

Лобная доля играет важную роль в принятии решений, самоконтроле и эмоциональной регуляции, обеспечивая способность вести себя надлежащим образом в межличностных ситуациях и регулировать поведение социально приемлемым образом.

Когнитивные навыки

Лобная доля также объединяет навыки мышления, поддерживая внимание, высокий уровень мышления и решение проблем. Считается, что большие лобные доли человека отвечают за передовое мышление и инновации, а также за способность воображать ситуации.

Функция двигателя

Есть некоторые различия между правой и левой лобной долей. Задняя часть лобной доли — это область, называемая моторной полосой, которая контролирует и направляет произвольные (целенаправленные) физические движения тела.Левая моторная полоса контролирует движения правой стороны тела, а правая моторная полоса контролирует движения левой стороны тела.

Язык и пространственные способности

Есть также функции, которые преимущественно контролируются левой лобной долей или правой лобной долей. Наряду с соседними теменными и височными долями доминирующая (обычно левая) лобная доля участвует в речевом, рациональном, количественном и логическом мышлении, а также в аналитическом мышлении.

Правая лобная доля задействована с творческими способностями, воображением, интуицией, любопытством, музыкальными и артистическими способностями.

Симптомы повреждения лобной доли

Симптомы поражения лобной доли могут быть разными, потому что лобные доли выполняют очень много функций. Эти симптомы могут включать одно или несколько из следующих:

  • Слабость на одной стороне тела или одной стороне лица
  • Падение
  • Неспособность решать проблемы или организовывать задачи
  • Снижение творческих способностей
  • Нарушение суждения
  • Снижение вкуса или запаха
  • Депрессия
  • Изменения в поведении
  • Низкая мотивация
  • Низкая концентрация внимания, легко отвлекается
  • Пониженный или повышенный сексуальный интерес или особые сексуальные привычки
  • Импульсивное или рискованное поведение

Причины

Повреждение лобной доли чаще всего вызвано дегенеративным (ухудшающимся) заболеванием или инсультом, а также существуют другие, менее распространенные состояния, которые также влияют на лобные доли.

Деменция

Второй по частоте причиной деменции у людей в возрасте до 65 лет является лобно-височная деменция (ЛВД), группа заболеваний, поражающих лобные и височные доли мозга. У людей с ЛВД обычно наблюдаются изменения в поведении и личности и / или афазия ( языковые трудности).

ЛВД также можно наблюдать во время болезни Альцгеймера (особенно у части пациентов с лобным вариантом) и у пациентов с деменцией с тельцами Леви.

По мере того, как нейроны лобных и височных долей атрофируются (сокращаются) со временем, возникают трудности с мышлением, контролем эмоций, неспособностью организовываться, проблемы с общением и необычное поведение.

Ход

Инсульты и транзиторные ишемические атаки (ТИА) также могут нарушать функцию лобной доли. Когда кровоток через один или несколько кровеносных сосудов, по которым кровь поступает в область лобной доли, прерывается или кровоточит, соответствующая область мозга страдает и не может функционировать должным образом.

Сосудистая деменция, часто вызванная кумулятивным эффектом нескольких небольших ударов, является наиболее частой причиной поражения лобной доли. Считается, что он неразрывно связан с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными расстройствами.

Другие причины

Другие причины повреждения или травмы лобной доли могут включать следующее:

Диагностика

Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) мозга может обнаружить удар лобной доли и, возможно, инфекцию.Однако, когда есть другая причина, такая как слабоумие или сотрясение мозга, то визуализация головного мозга часто показывает либо атрофию, либо может вообще не обнаруживать повреждение лобной доли.

Вообще говоря, МРТ и КТ одинаково эффективны при диагностике сосудистой деменции. Единственное исключение — случаи хронического кровоизлияния в мозг, при которых МРТ может быть лучше.

Чтобы оценить повреждение лобной доли, врач может отправить вас на сотрясение мозга или полное нейропсихологическое обследование.Тестирование включает навыки речи, моторики, социального поведения, спонтанности, импульсного контроля, памяти, решения проблем и языка.

Лечение

Лечение повреждения лобной доли может включать ряд стратегий в зависимости от причины. Например, инфекцию можно лечить антибиотиками, а опухоли головного мозга можно удалить хирургическим путем или лечить химиотерапией или облучением.

Дегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона и деменция, обычно лечат симптоматически, но в настоящее время мало что можно сделать, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Реабилитация

Когда повреждение лобной доли проявляется в виде двигательной слабости, реабилитация может помочь вам оптимизировать существующую двигательную функцию. Реабилитация включает в себя укрепление и оптимизацию имеющихся моторных навыков.

Когнитивная и поведенческая терапия

Реабилитация более сложна при когнитивных и социальных нарушениях, и в центре внимания когнитивной и поведенческой терапии делается упор на регулирование эмоций и сдерживание импульсивного поведения.

Слово от Verywell

Любой тип повреждения головного мозга, безусловно, может вызвать сильный стресс. Независимо от того, испытали ли вы или ваш любимый человек повреждение лобной доли, вы должны знать, что люди могут в определенной степени выздороветь, в зависимости от причины повреждения.

Поведенческий и когнитивный дефицит может вызывать сильную тревогу и часто мешать здоровым отношениям. Если вы или ваш близкий человек страдаете поражением лобной доли, это может помочь понять симптомы и оправдать ваши ожидания.

Иногда может помочь терпеливое объяснение того, почему определенное поведение неуместно, а иногда терпение не помогает, и принятие может быть единственным вариантом.

Страница не найдена — NeuroPace, Inc

Меня зовут Кимберли. Я родился и вырос в Норуолке, штат Коннектикут.

Всю свою жизнь мне нравилось помогать другим, и я занимался волонтерской деятельностью в сообществе со средней школы.

В колледже Университета Илона я специализировался на психологии, в основном на социальных услугах, и начал помогать изучающим английский язык в местной начальной школе через мое общество чести. Этот опыт пробудил во мне любовь к преподаванию и убедил меня сделать карьеру в сфере образования.

С 2006 по 2008 год я учился на магистра педагогических наук. После окончания Университета Лойолы в Мэриленде я переехал в Спокан, штат Вашингтон, и начал преподавать во втором классе.

В августе 2010 года я нашел способ совместить два моих главных увлечения, путешествия и образование, работая преподавателем английского языка студентам колледжа в Нанкине, Китай.

Через несколько недель после переезда у меня появилось постоянное чувство беспокойства и дискомфорта. Сначала я подумал, что это культурный шок, поэтому попытался прорваться, но быстро стало хуже.

Думая, что упражнения могут помочь, я пошел в спортзал. На третьей неделе пребывания за границей я был в бегах, и во рту появился металлический привкус, а запах стал невыносимым. Я внезапно представил себя на хирургическом столе, а надо мной парит врач. Он собирался начать тонзиллэктомию, которую я перенес несколько лет назад. Из-за замешательства я смог споткнуться о коврик. Это был мой первый припадок; начало височной эпилепсии.

К сожалению, мое здоровье быстро ухудшилось.У меня начались приступы ежедневно. Многие из них основывались на фокусном осознании, так как мой правый бок онемел, мое лицо начинало подергиваться, мое горло закрывалось, и я часто терял дыхание. У других было очаговое нарушение сознания, когда я потерял сознание.

Коллеги отвезли меня к местным врачам, и мне дали лекарства от генерализованного тревожного расстройства. Однако мои симптомы ухудшились, и я начал испытывать неконтролируемые эмоциональные колебания от радости до депрессии, от страха до возмущения.К январю жизнь превратилась в борьбу, так как я чувствовал, что буквально схожу с ума.

В феврале 2011 года я вернулся в Штаты. Я был полон страха, мне было трудно спать, и у меня было от 30 до 60 припадков в день. Среди них были ауры с визуальными галлюцинациями незнакомцев, встречающихся в моей голове, в то время как насекомые наводняли мое тело. В дополнение к генерализованному тревожному расстройству мне давали лекарства от эпилепсии, депрессии, биполярного расстройства и посттравматического стрессового расстройства.

Это был май 2012 года, когда мне наконец поставили диагноз аутоиммунный лимбический энцефалит (АЕ).По сути, моя иммунная система атаковала мой мозг и вызывала воспаление. Под наблюдением доктора Сухэля Наджара я начал двухлетний курс внутривенного введения иммуноглобулина (IVIg), который помог мне начать возвращаться к моему рассудку. К сожалению, мои познания оставались на низком уровне, и ежедневные приступы продолжались.

Однако я не позволил эпилепсии контролировать мою жизнь. Я жил в Сан-Франциско и поступил в программу сертификации преподавателей английского для носителей других языков в Калифорнийском университете в Беркли, работая волонтером в Национальном альянсе по психическим заболеваниям (NAMI) и Музее азиатского искусства.

В октябре 2014 года после начала приема нового противоэпилептического препарата я потерял сознание, упал и сломал себе череп. Хотя черепно-мозговая травма была травматической, так как с тех пор у меня пропало обоняние, она привела меня в Медицинский центр USCF, где меня лечили невролог доктор Джеффри Гельфанд и эпилептолог доктор Пол Гарсия.

Я продолжал бороться, и в декабре 2015 года д-р Наджар и д-р Гарсия независимо друг от друга предложили мне пройти операцию на головном мозге.Без сомнения, я согласился двигаться вперед.

Операция будет проходить в UCSF под наблюдением хирурга доктора Эдварда Чанга. Интересно, что моя предоперационная МРТ показала проблемы в левой островке, области, на которую раньше не обращали внимания, поэтому врачи имплантировали 130 внутричерепных электродов, чтобы определить причину моих приступов. По результатам тестирования в марте 2016 года мне сделали восьмичасовую операцию по удалению большей части левой миндалины и гиппокампа, а также области левой островковой доли.

Когда я очнулся после операции, я почувствовал себя настоящим «я» — счастливым, позитивным человеком, у которого есть золотая середина. Хотя у меня все еще были припадки, я был полон решимости отдать что-то сообществу и начал волонтерство в детской больнице UCSF Benioff Children’s Hospital вместе с Фондом эпилепсии Северной Калифорнии (EFNC).

К сожалению, судорожная активность постепенно ухудшалась, поскольку она стала связана с приступами паники и неконтролируемой тревогой в течение нескольких часов каждый день. В марте мои врачи провели ЭЭГ, которая показала, что мои припадки возникли в оставшейся части левой островковой доли и распространились на разные области моего мозга.

Мы обсуждали вторую операцию, но мои врачи были обеспокоены тем, что резекция за пределами островка может вызвать необратимое нарушение языка. Система RNS стала опцией. Когда я узнал, как он будет постоянно работать с моим мозгом, чтобы отслеживать судорожную активность и реагировать на них в неоперабельной области, я немедленно согласился и с нетерпением ждал продолжения.

19 мая 2017 года я перенес вторую операцию на головном мозге в UCSF. На этот раз я не спал четыре с половиной часа из шести, потому что было необходимо следить за своей судорожной активностью и когнитивными способностями.Доктор Чанг удалил оставшуюся часть моей левой островковой доли, пока я бодрствовал, и уложил меня спать, пока они имплантировали систему RNS рядом с моей левой крышкой.

Я очень благодарен за то, что у меня есть система RNS, потому что это один из самых утешительных аспектов моей жизни. Раньше было сложно объяснить, что я чувствовал, как умственно, так и физически.

Благодаря RNS я могу загружать и отправлять данные своим врачам ежедневно, чтобы они могли визуально наблюдать за моими приступами. Сбор и передача данных занимает около 3 минут.Это быстро, просто и стало частью моей вечерней рутины.

В течение многих лет я веду журнал изъятий и календарь. После приступа записываю, в какое время это произошло, симптомы и продолжительность. Теперь, когда начинается припадок, я провожу магнитом RNS по коже головы, и в моем случае я также решил провести снова после того, как он закончится, так как это дает дополнительную информацию моему врачу.

Смахивание с помощью магнита отмечает действие, которое врач может просмотреть более подробно. Это заставляет меня чувствовать, что я работаю со своим врачом доктором.Викрам Рао, давая ему данные, необходимые ему, чтобы найти лучший способ контролировать и уменьшить мои припадки. Мы изучаем их вместе, и вместо того, чтобы просто слушать мои объяснения, он может просматривать записи. На каждом приеме я часто прошу увидеть активность мозга, которая соответствует симптомам, которые я почувствовал, и всегда открываю для себя что-то новое.

Одна из главных вещей, которые я действительно ценю в системе RNS, — это то, что у меня до сих пор не было никаких побочных эффектов.

За последние семь лет я принял 14 различных противоэпилептических средств, и для меня многие из них были изнуряющими.Хотя я все еще принимаю те два препарата, которые больше всего помогли, со временем мой врач может уменьшить дозировку. С тех пор, как мне имплантировали систему RNS, мои приступы уже значительно уменьшились, и, хотя конечной целью является полное прекращение их активности, текущая цель — остановить те, которые заставляют меня терять сознание.

Хотя у меня все еще есть припадки с такими симптомами, как аура, звон в ушах, онемение, покалывание, странные вкусы и запахи, система постоянно блокирует расцвет сотен припадков.Для меня это невероятно! Моя RNS делает свое дело, и я чувствую себя в безопасности. Приятно осознавать, что с командой заботливых врачей и черепом, полным технологий, я больше не борюсь с эпилепсией в одиночку.

Я очень благодарен за помощь и поддержку окружающих, поэтому никогда не сдавался. По мере выздоровления я надеюсь вернуться к преподаванию. В настоящее время я восстанавливаю силы и наслаждаюсь свободой возвращения в общество. Моя цель — поделиться всем, что я получил, и вдохновить других.Ценя каждое мгновение, я больше не зацикливаюсь на прошлом и с нетерпением жду всего, что произойдет в будущем.

3 способа сделать закрывающийся или фронтальный слой ровным — расческа для волос

@glowprincess изображение через pintrest

  1. Закладка основы — Cornrows

Во-первых, чтобы волосы укладывались беспрепятственно, волосы под ними должны быть как можно более плоскими.Мы обнаружили, что наиболее эффективный способ добиться этого — заплести несколько тонких косичек в волосах по направлению к затылку. Чем они меньше, тем более плоская будет застежка / передняя часть. Но если вы не можете этого сделать, стиль, возвращающийся к прошлому, также может сработать.

Изображение

с Youtube: EstareLIVE

2.Резинка

Прикрепление резинки к внутреннему шнурку застежки / передней части застежки также может помочь в ее плоской укладке. Возьмите полоску резинки шириной около 1-1,5 дюйма, которая будет обхватывать затылок. Вы должны измерить его немного короче, чем вам на самом деле нужно, потому что растяжение резинки — это то, что будет тянуть на месте, когда она будет пришита к любой стороне передней части / застежки. Сбивает с толку? Посмотрите видео Laurasia Andrea на YouTube ниже, чтобы получить подробное наглядное руководство.

3.Адгезивный гель

Мы также обнаружили, что гель с адгезивной формулой — еще один популярный, испытанный и проверенный метод укладки или приклеивания шнуровки. Нанесите гель по периметру лба — непосредственно перед краями — и подождите несколько минут, чтобы он стал липким. После того, как вы разрежете шнурок и измените линию волос на застежке / передней части, поместите край шнурка на липкий гель и разгладьте его. Вы также можете обернуть его платком на несколько минут, чтобы придать ему дополнительную фиксацию и уложить по желанию!

изображение через instagrama @ 6kenza

4.Wrap set mouse

Еще одна хитрость — нанести мусс из набора для обертывания на лобную часть / застежку, запечатать его небольшим количеством сыворотки и обернуть голову шелковым платком! Оставьте его завернутым как минимум на пару часов, чтобы получить естественный безупречный вид. Наш любимый мусс для обертывания (тот, который не становится хрустящим) от Creme of Nature — соедините его с сывороткой Organix Argan Oil, и все готово. Позже спасибо;)

4. Утюг

Этот немного нестандартный, но, вероятно, лучший вариант, если вы торопитесь.По сути, это та же идея, что и использование горячей расчески, чтобы разгладить верхнюю часть лобной части или застежки, за исключением того, что она предназначена для тех из нас, у кого нет горячей расчески. Главное — не забывать держать утюг на очень слабом огне. Будет лучше, если у вас есть парик, так как использовать утюг на голове небезопасно. Положите парик на гладильную доску и аккуратно разгладьте утюгом по верхней части парика и по бокам. Вуаля, ультра-гладкая деталь менее чем за 2 минуты!

Как танец на коленях был объявлен вне закона 20 лет назад

Танцовщица крутится вокруг шеста, пинает пятки и выгибает спину перед мужчинами, которые смотрят со смятыми купюрами в руках.

Другие женщины, почти полностью одетые, скользят по клубу, болтают с клиентами и трогают их перед зеркальными стенами. Шумная мальчишник тратит столько денег, что одному стриптизеру приходится брать пластиковый пакет для покупок, чтобы собрать все это. Она дает пятерку каждому из своих покровителей, когда танцует за пределами сцены.

СВЯЗАННЫЕ: 9 фактов о стриптиз-клубах Тампы, которых вы не знали

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Этот космический корабль на вершине стрип-клуба Тампы? Когда-то это был дом будущего.

Это просто еще одна ночь на Монс Венус в Тампе. «Всемирно известный» клуб полностью обнаженных людей намного меньше, чем можно было бы поверить в его репутацию. Нет приватных комнат. Никаких дверей в ванных комнатах. Это всего лишь серебряный столб в центре сцены в форме восьмиугольника, окруженный полосой блестящих черных кабин.

Артист выступает в клубе для взрослых Mons Venus в Тампе. Ассошиэйтед Пресс (2012) [КРИС О’МЕАРА | AP]

С парковки можно увидеть неоновые огни двух других заведений с обнаженной натурой. По соседству находится клуб Score’s Gentlemen’s, где устраивают ужины со стейками и устраивают пип-шоу.Через дорогу находится «Одиссея 2001», приземистое бело-фиолетовое здание, увенчанное ретро-футуристическим НЛО, где девушки устраивают приватные танцы на коленях.

В районе Тампа-Бэй около 40 стриптиз-клубов, половина из которых находится в городе Тампа. Их светящиеся шатры с рекламой NUDE GIRLS украшают некоторые из самых оживленных улиц города — Adamo Drive, West Shore Boulevard, Dale Mabry Highway — между ресторанами, магазинами и стадионами, куда семьи берут своих детей.

Тампа имеет репутацию столицы стрип-клубов страны, что является неотъемлемой частью ее идентичности, наряду с кубинскими сэндвичами и Гаспарильей.

Но это скорее миф, чем реальность.

У нас нет самого большого (в Майами), у нас не больше всего на душу населения (это Портленд, штат Орегон), у нас нет самого странного (также Портленд, место рождения двух веганских стриптиз-клубов и стриптиз-клуб дом с привидениями).

Так почему же Тампа придерживается этого лейбла?

Чтобы найти ответ, вернитесь на 20 лет назад, в жаркую битву за мораль и деньги. Это были дни судебных процессов и тайных арестов, когда полиция вытаскивала танцоров из клубов в наручниках.Когда тысячи людей собрались в конференц-центре Тампы, чтобы услышать показания стриптизерш и клиентов до раннего утра. Когда в этом городе был установлен закон.

• • •

В 1999 году городские власти опасались, что секс-индустрия Тампы выходит из-под контроля.

Это были не только стриптиз-клубы. Существовали студии моделирования нижнего белья и массажные салоны, действующие как прикрытия для проституции и секс-бизнеса, такие как Voyeur Dorm, где женщины студенческого возраста транслировали себя в сети.

Член городского совета Тампы Боб Бакхорн выслушивает аргументы в пользу постановления о запрете танцев на коленях в городе Тампа. Times (1999) [БОБ КРОСЛИН | Tampa Bay Times]

Дик Греко, в то время мэр Тампы, был особенно напуган Табу Тампа, домом для свингеров, который открылся в кварталах Олд Семинол Хайтс от того места, где он вырос.

«Боже мой, я не ханжа», — сказал Греко тогда репортеру Times. «Очень скоро весь город превратится в помойку».

Тогдашний член совета Боб Бакхорн также был полон решимости расправиться с клубами.

«Взрослые не должны быть полноконтактным спортом», — сказал он на заседании городского совета в том же году.

В октябре 1999 года Джейн Кастор, в то время лейтенант полиции Тампы, возглавила крупнейший в городе обанкротившийся стриптиз-клуб. поймали за подачей алкоголя, когда женщины танцевали полностью обнаженными. В одном клубе танцовщицы совершали половые акты друг с другом перед тайными офицерами.

Лейтенант полиции Тампы Джейн Кастор, городской прокурор Джим Палермо и мэр Тампы Дик Греко просматривают отчеты об арестах арестованных в стриптиз-клубах для взрослых.Times (1999) [КЛИФФ МАКБРАЙД | Tampa Bay Times]

Недели спустя городской совет представил свое оружие для очистки Тампы: правило шести футов.

Предлагаемое постановление требует такого расстояния между посетителями и взрослыми артистами. Технически это не было запретом на танцы на коленях, но как вы можете навести на кого-то такое далекое расстояние?

Другие правительства Флориды уже приняли постановления, призванные остановить распространение проституции и болезней. В графстве Пинеллас было правило трех футов, как и в Бреварде, Цитрусе, Колье, Ламантине, Волусии, Полке и Семиноле.В нескольких местах за пределами Флориды действуют правила десяти футов. Тампа попыталась приземлиться где-то посередине на 6 футов, расстояние, которое предотвратило бы «контакт рук с гениталиями» и которое было бы легко обеспечить.

Поверенный Люк Лирот стоит у монстра Венеры. Times (2006) [КРИСТАЛЛ Л. ЛОДЕРДЕЙЛ | Tampa Bay Times]

Люк Лирот, юрист по Первой поправке из Клируотера, представляющий владельцев клубов и стриптизерш, сказал, что они назвали это кольцом смерти. «Во всем клубе могло быть четыре танцора.”

Владелец Mons Venus Джо Реднер возглавил сопротивление. Он открыл первый в Тампе клуб полностью обнаженных людей в 70-х, и его называли отцом танцев на коленях.

Джо Реднер сидит у сцены в Mons Venus. Times (1999) [БОБ КРОСЛИН | Tampa Bay Times]

Реднер заказал исследование экономического воздействия и разместил в газете объявление на всю страницу, объясняющее финансовые преимущества стриптиз-клубов. Он утверждал, что деньги, которые клубы вкладывали в Тампу — более 150 миллионов долларов в год — превышали то, что приносили пираты.

Знак, отображаемый у Монса Венеры. Times (1999) [JOCK FISTICK | Tampa Bay Times]

Он и другие владельцы клубов также потратили десятки тысяч долларов на лоббистов и экспертов. Согласно материалам, опубликованным в Times, в числе тех, кто проводил анализ, были бывший медицинский эксперт, который оспаривал «утверждения о том, что танцы в обнаженном виде распространяют болезнь, консультант по демографическим характеристикам клиентов и танцоров Mons, а также антрополог, который утверждал, что растлители малолетних и насильники. происходят из сексуально подавленных семей.”

Запрет был введен во время ноябрьского собрания. Реднер сказал своим танцорам очеловечиваться перед политиками. — Расскажите им о своих детях, — сказал он. Ваша жизнь.

Покровители и танцоры стрип-клуба заполнили залы совета на третьем этаже мэрии. Очередь змеилась по лестничной клетке и просачивалась на тротуар.

Танцовщицы и их семьи собираются у стены, ожидая своей очереди выступить перед городским советом Тампы. Публичные слушания были проведены для обсуждения предлагаемого нового постановления о танцах на коленях, которое находится на рассмотрении города Тампа.Танцовщицы заявили, что запрет танцев на коленях принесет страдания, а не остановит распространение беззакония и болезней. Times (1999) [БРЮС ХОСКИНГ | Tampa Bay Times]

Это было ничто по сравнению со слушанием несколько недель спустя. Эта встреча длилась 13 часов. Семьсот человек собрались в конференц-зале конференц-центра Тампы. Около 1300 человек смотрели на экран в переполненной комнате.

Надин Хайнс стоит в очереди, чтобы пройти через металлоискатель перед входом на заседание городского совета Тампы в конференц-центре Тампы.Times (1999) [БОБ КРОСЛИН | Tampa Bay Times]

Слушанию в Тампе предшествовало предупреждение: никакого шипения, никакого освистывания. Любого, кого уберут из зала, арестуют.

«Если бы это зависело от меня, — взвесил один гражданин, — я бы преодолел расстояние в милю, но шесть футов кажутся разумными».

Джо Реднер прибывает на собрание городского совета в Конференц-центре Тампы, вместе с примерно 2000 другими людьми, которые пришли посмотреть, как разворачивается драма. Times (1999) [БОБ КРОСЛИН | Tampa Bay Times]

«Я не думаю, что моя мать будет возражать, если я пойду туда, и она знала, что я без одежды», — сказал другой.«Так что, если это не касается моей матери, значит, это не должно быть твоей».

Дебра Болвс держит табличку с выражением своего мнения о танцах на коленях в Конференц-центре Тампы. Times (1999) [БОБ КРОСЛИН | Tampa Bay Times]

Люди, смотрящие трансляцию по общедоступному телевидению, встали с постели и пришли взвесить. Одна женщина появилась в халате.

Танцовщица Кэти Хоххольцер Чанда и Бетти Лэмб (слева направо) стоят у конференц-центра Тампы в поддержку танцев на коленях. На них были хирургические перчатки и маска, а также 6-футовый кусок ленты с места преступления. издеваться над предлагаемым постановлением.Times (1999) [ДАВИД КАДЛУБОВСКИЙ | Tampa Bay Times]

В стриптиз-клубы клиенты бросались танцевать на коленях, пока они еще могли это сделать. 2001 Odyssey организовал специальный выпуск по 15 долларов за танец. К 19 часам по крайней мере 300 человек с тревогой позвонили в компанию, чтобы спросить, проголосовал ли совет.

Не было. Однако почти в 2 часа ночи совет единогласно проголосовал за принятие постановления. Это было самое продолжительное заседание совета в истории города.

Максимальный штраф за нарушение правила шести футов? Штраф в 1000 долларов и шесть месяцев тюрьмы.

Мэр Дик Греко (слева) подписывает постановление рано утром в пятницу, 3 декабря 1999 года, в соответствии с законом, требующим не менее шести футов пространства между танцорами и посетителями стриптиз-клуба. Он надеялся покончить с «танцами на коленях», в которых одетые клиенты платили 20 долларов за то, чтобы обнаженная или почти обнаженная женщина терлась о них на время, которое требуется диск-жокею, чтобы крутить песню. Члены городского совета Тампы (слева направо), Боб Бакхорн, Гвен Миллер и Чарльз Миранда смотрят. Times (1999) [КЛИФФ МАКБРАЙД | Tampa Bay Times]

• • •

Танцы на коленях не прекращались.

Рэднер подал в суд на город после принятия постановления, но вскоре отменил его. Городские власти не предприняли никаких немедленных действий, чтобы проверить, соблюдают ли танцоры новое правило, и он хотел посмотреть, как это отразится.

Три дня спустя город подал в суд на пять клубов, включая Mons, за нарушение постановления.

Рэднер поменял местами буквы на своем шатре: ГРЕКО, ТЫ СОБИРАЕШЬ СВОЙ ЗАКАЗ.

Монс Венера использовала свой рекламный щит, чтобы заставить мэра Греко ввести в действие правило шести футов.Times (1999) [НЬЮМАН, ЭМИ | St. Petersburg Times]

Потом начались рейды.

Рэднер ругала Кастора, когда ее подразделение арестовывало стриптизерш, крича, пока его тоже не забрали в наручниках.

«Мы все вместе пошли туда рука об руку», — сказал он в недавнем интервью.

Тампа Полиция арестовала танцора в ресторане «Монс Венус» на шоссе Дейл Мэбри поздно вечером в пятницу. Times (2000) [ДЭВИД КАДЛУБОВКСИ]

Это продолжалось месяцами: клубы нарушили постановление. Полиция произвела аресты.Как только копы ушли, оставшиеся стриптизерши снова стали танцевать с клиентами, как ни в чем не бывало.

Джо Реднер стоит возле «Монс Венус» после того, как полиция Тампы вытащила из своего клуба десятки его танцоров в наручниках. Times (2000) [ДАВИД КАДЛУБОВСКИЙ | Tampa Bay Times]

В июле 2000 года около 40 тайных офицеров провели рейд в пяти стриптиз-клубах. Полиция произвела 70 арестов за одну ночь. Двадцать восемь были от Монс. Реднер клянется, что рейд был личным, потому что он отказался пожать руку Греко на мероприятии в городе.

«Я сказал:« Я не твой друг и не лицемер », — сказал Реднер репортеру. «Он сказал:« Ну, пойдем на войну »».

Греко не вспомнил об этом инциденте, когда его недавно спросили. Тогда он сообщил журналистам, что рейд планировался больше месяца.

В январе 2001 года два хоккеиста «Даллас Старз» были арестованы в «Монсе» перед XXXV Суперкубком. НФЛ разослала по факсу предупреждения каждой команде лиги, призывая игроков держаться подальше от стриптиз-клубов Тампы.

К концу июля 2001 года правило шести футов повлекло за собой более 300 арестов.Рэднер заплатил за все юридические баталии своего танцора. Между тем Лирот потребовала суда присяжных над сотнями женщин.

Джо Реднер улыбается, в то время как мужчина в футболке с изображением члена городского совета Боба Бакхорна с рогами на голове и клыками выражает свое несогласие с предложенным постановлением о знаках для клубов для взрослых. Times (2000) [ДЖИМ РИД | Tampa Bay Times]

Вся эта деятельность стала поводом для новостей по всему миру, что укрепило репутацию Тампы как центра стриптиз-клуба. Во время отпуска туристы опасались, что их поймает полиция во время танцев на коленях.

Судьи обсуждали, не слишком ли широкое постановление. В 2002 году максимальный штраф за нарушение правила шести футов был уменьшен вдвое до 500 долларов или шести месяцев испытательного срока. Нарушители могут провести в тюрьме до 60 суток.

Танцы и набеги продолжались до весны 2003 года.

Потом тихо все прекратилось.

Когда Греко сменила на посту мэра Пэм Иорио, город переключил свое внимание на другие преступления.

«Мы больше сосредоточились на реальном уровне преступности», — сказал Стивен Хог, который позже в том же году был приведен к присяге в качестве начальника полиции.

«На рассмотрение одного из таких случаев уходит целый день», — сказал Лиро. «Судьи настолько возмутились тем, что им показалось пустой тратой государственных ресурсов, что даже в случае отрицательного заключения — без тюремного заключения, без штрафа, без судебных издержек — послание было ясным: не делайте этого. Мы не хотим больше тратить время на эти дела ».

Битву выиграли клубы. Но по цене.

«Миллионы и миллионы долларов, как деньги налогоплательщиков, так и деньги клубных операторов, были вложены в эту битву, — сказал Лирот, — и я думаю, что наконец было установлено, что эти клубы, к лучшему или худшему, являются частью социальной ткани.”

• • •

Зайдите сегодня в любой из многочисленных клубов Тампы, и вы увидите, как десятки женщин тверкают намного ближе, чем на 6 футов от своих клиентов.

Правило, запрещающее эту деятельность, все еще существует, но полицейские отчеты показывают, что оно не приводило к арестам с 2005 года. И никто больше об этом не говорит. Бакхорн не ответил на многочисленные запросы о комментариях к этой истории. Кастор тоже.

По иронии судьбы, 78-летний Реднер сейчас работает с правоохранительными органами, занимается поиском способов остановить торговлю людьми и звонит в полицию, когда клиенты становятся слишком шумными во время холостяцких вечеринок.У него прекрасные отношения с Бакхорном, за которого он голосовал в 2004 году, и Кастором, ныне мэром, с которым он сталкивается в Sweet Tomatoes.

Джо Реднер, владелец Mons Venus в Тампе, позирует на сцене клуба в среду, 17 апреля 2019 г. ДЖОН ПЕНДИГРАФТ | Раз
[PENDYGRAFT]

Люди, работающие в отрасли, говорят, что за последние 20 лет ситуация замедлилась. Некоторые клубы сообщили о падении бизнеса до 40 процентов после того, как полиция провела обыск в их клубах. Тогда Интернет стал более дешевым и простым способом увидеть незнакомцев обнаженными.

Тем не менее, в недавний четверг в Mons клуб Реднера был забит посетителями и танцорами до полуночи.

Саманта Дэниэл скатывается с шеста на полу сцены в джентльменском клубе Mons Venus. Times (2012) [ЛИ МИЛЛИС | Tampa Bay Times]

В перерывах между танцами женщины освежились на огороженной территории снаружи. Они собрались вокруг фиолетового стола для пикника, покрытого кистями для макияжа, фаньяскими обертками и пустыми банками Red Bull. Они наливали друг другу уколы и помогали приклеивать полоски ресниц.Они пересчитывали свои счета аккуратными стопками. Одна танцовщица, полностью обнаженная, за исключением 6-дюймовых кожаных ботинок, съела макароны с сыром Marie Callender в микроволновке, залитые острым соусом Crystal.

Саванна Соул, 28-летняя девушка, выступающая под именем Минни, между танцами потягивала чай с кратомом через соломинку. Она раздевается в Mons до раннего утра, а затем не спит еще несколько часов, чтобы отвезти свою 10-летнюю дочь на автобусную остановку.

«Я хочу остаться до Суперкубка», — сказала она.Это в 2021 году.

Некоторые танцоры, которых вытащили из Монс Венеры в наручниках 20 лет назад, теперь руководят шоу в качестве менеджеров.

Что касается нынешних танцоров, многие моложе самого правила шести футов.

Большинство из них даже не подозревают о его существовании.

Об этой истории было сообщено с использованием архивов Times. Старший научный сотрудник Times Кэрин Бэрд внесла свой вклад в этот отчет.

Фронтальная кружевная насадка для шиньона 101

Парики, средства для наращивания и замены волос стали очень популярными за последние несколько лет.Благодаря современным технологиям они постоянно развиваются и совершенствуются. Кружевные фронтальные шиньоны часто предпочитают из-за их универсальности и близкого сходства с натуральными волосами.

Если вам интересно, подходит ли вам лобный шиньон для волос, прочтите и узнайте больше о том, что они собой представляют, чем они отличаются от других волос, и насколько легко их прикрепить.

Кружевной передний шиньон — это устройство, которое позволяет убрать волосы назад, сохраняя при этом совершенно естественный вид.Вы можете выбирать между разной плотностью волос, париками для женщин и мужчин, а также различными стилями кружевной системы волос.

Фронтальный шиньон покрывает всю лобную часть головы от виска до виска, прямо по линии роста волос, без возможности показать края.

Преимущество использования этого вида шиньонов заключается в том, что линия роста волос защищена от повреждений, и у вас будет максимальная универсальность при укладке системы волос.

В чем разница между закрытием и фронтом?

Иногда люди путают лобные шиньоны с закрывающимися шиньонами.Несмотря на то, что у них есть некоторые общие черты, у каждого из них есть особый набор характеристик, которые меняют то, как владельцы прикрепляют их к своей голове.

Закрытие шиньонов:
  • Обычно прикрепляется вдоль линии роста волос.
  • Покрывает площадь четыре на четыре дюйма.
  • Размещение зависит от того, должна ли ваша система волос быть закрытой.
  • Позволяет ограничить разнообразие причесок, которые вы носите, без использования пряди волос или разграничительных линий.
Накладки на лобные:
  • Охватывает всю переднюю часть головы от виска до виска.
  • Обеспечивает покрытие прямо от линии роста волос.
  • Защищает линию роста волос от повреждений.
  • Дает возможность разнообразить прическу, не обнажая края.
  • Основа из шелка или кружева, имитирующая кожу головы.
  • Естественный внешний вид означает, что их практически невозможно обнаружить как шиньоны.

Как прикрепить кружевной фронтальный шиньон

Если вы решите носить кружевной лобный шиньон, у вас есть несколько различных вариантов его крепления.

Выбрать из:

  • Клеи жидкие.
  • Вшиваем анкерную косу в ваши натуральные волосы.
  • Приклеиваем по линии роста волос резинкой или специальной кружевной лентой для волос.

Некоторые люди предпочитают носить шиньон без клея или других средств, чтобы удерживать их, и это совершенно нормально, если они вам подходят. Другие клиенты задаются вопросом, можно ли носить кружево спереди в сочетании с наращиванием волос. Ответ положительный, и это может даже значительно сократить время, необходимое для прикрепления полной головки расширений.

Руководство по удалению систем волос можно найти в нашем блоге, посвященном 3 основным методам удаления систем волос.

Закрепление шнурка или шелка спереди с помощью клея или ленты

Обычно люди крепят лоб с помощью жидкого клеящего вещества. Если вы нанесете клей правильно, лоб может прослужить до 2 недель или больше, прежде чем потребуется ретушь или повторная фиксация.

Так же прикрепить шиньоны очень просто, так как вам просто нужно совместить естественную линию роста волос на лобной части головы с вашей.

Второй наиболее распространенный способ крепления кружевной или шелковой основы — это использование специальной кружевной ленты для волос. Это просто сделать дома и прикрепить за пару минут. Лента для шиньона может дать вам такую ​​же надежную фиксацию, как жидкий клей, но может не дать вам желаемого плоского результата.

Застежка на кружевной основе и передняя часть из шелковой основы

Вы, наверное, слышали, что застежка на кружевной основе и шелковая передняя часть основы очень похожи, но не совсем одинаковы.Ты знаешь почему? Основные различия между ними заключаются в конструкции, материалах и способах крепления к коже головы.

Застежка на кружевной основе и фронтальная конструкция из шелковой основы

Кружевная основа состоит только из прядей волос, вставленных в крошечные дырочки. В большинстве случаев они тоньше и имеют тенденцию лежать более плоско, что придает линии роста волос более естественный вид.

Шелковые застежки делают волосы более естественными и похожими на кожу головы. Шелковый материал под ним — идеальное закрытие для нанесения вашей системы волос.Тем не менее, стоит учитывать, что этот тип укупорки, как правило, немного толще, что может затруднить получение суперплоского покрытия.

Застежка на кружевной основе и фронтальные материалы на шелковой основе

Застежки шнурка сделаны из тонких материалов, похожих на кружево, таких как швейцарское кружево, которое мы продаем в Advent Hair. Шелковые застежки сделаны из более толстого материала, что затрудняет просмотр вашей естественной кожи головы под ней и дает вам более естественный пробор и кожу головы.

Давайте подробнее рассмотрим плюсы и минусы крепления как застежки на кружевной основе, так и на передней части шелковой основы.

Застежка на шнурок:

Плюсов:

  • Придает коже головы вид
  • Обеспечивает простое применение
  • Очень реалистичный результат

Минусы:

  • Требуется больше времени и усилий для достижения оптимального результата.
  • Иногда требуется добавить основу или консилер в кружево, чтобы улучшить естественный вид.
  • Должен быть отбелен правильно.
Шелковая основа переда:

Плюсов:

  • Обычно отбеливание не требуется.
  • Узлы не обнаруживаются из-за шелковой ткани.
  • Долговечный.

Минусы:

  • Вам необходимо изменить или подкрасить шелковую основу, если у вас более глубокий оттенок кожи и значительно более темная кожа головы.
  • Они, как правило, немного толще, что затрудняет нанесение на кожу головы ровным слоем.

Если вам не нравится идея растягивать шиньон от виска к виску, существует популярный тренд с кружевом на 360 градусов спереди.Эта кружевная передняя основа позволяет иметь полностью естественную линию роста волос по всей окружности головы. Он разработан с целью значительно сократить время установки, и его можно носить даже в одиночку.

Если вы выберете кружево или шелк, накладки на лоб для волос — отличный выбор. Если вы правильно ухаживаете за ними, вы можете носить свои неделями и даже пробовать разные прически!

Есть еще вопросы? Не стесняйтесь звонить нам по нашему бесплатному номеру.

Мы более чем рады помочь вам с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть!

Позвоните нам по бесплатному телефону

Хирургия краниосиностоза | Детская больница Филадельфии

Ленточная трепанация черепа

Обычный подход к лечению в Детской больнице Филадельфии (CHOP) включает формальную процедуру расширения свода черепа и изменения формы, но полосовую трепанацию черепа можно использовать в качестве предварительной процедуры для снижения давления у очень маленьких детей (обычно в возрасте до 6 месяцев) с задействованными множественными швами.

Ленточная трепанация черепа обычно выполняется совместно с детским нейрохирургом. Обычно процедура занимает от двух до трех часов. После операции ваш ребенок останется в больнице для выздоровления и последующего наблюдения. Большинство детей остаются здесь в среднем от трех до пяти дней.

Дополнительные операции, включая процедуры расширения хранилища и изменения формы, будут запланированы в соответствии с выздоровлением вашего ребенка и реакцией на эту предварительную процедуру.

Пружины сагиттальные

Также известна как хирургия краниальной пружины.

Использование сагиттальных пружин при полосовой трепанации черепа может быть рекомендовано при сагиттальном синостозе, если ребенок младше 5 месяцев на момент первичной операции. Операция включает полосовую трепанацию черепа и установку двух-трех пружин из нержавеющей стали, чтобы помочь увеличить пространство для роста мозга, улучшить форму черепа и снизить риск повторного закрытия сагиттального шва. Спрингс — это эффективная «минимально инвазивная» операция, которая может быть сделана через небольшие разрезы на коже черепа, ограничивает кровопотерю, так что переливание крови требуется лишь небольшой части пациентов, и обычно приводит только к однодневному пребыванию в больнице.Примерно через три месяца проводится дополнительная операция по удалению пружин.

Терапия с помощью литьевого черепного шлема может использоваться перед операцией для ограничения изменения формы головы, связанной с сагиттальным синостозом. После снятия пружины также можно использовать терапию шлемом для дальнейшего изменения роста черепа по более типичной схеме.

Демонстрация процедуры сагиттальной установки пружины

Демонстрация костных разрезов после трепанации черепа и установки сагиттальных пружин.Эта процедура используется для коррекции синостоза сагиттального шва в раннем детстве.
Из справочника хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Фронтоорбитальное продвижение / изменение формы

Лобно-орбитальное продвижение может использоваться для коррекции метопического, коронарного или многошовного краниосиностоза. Он включает обнажение верхней глазницы и лба через разрез от уха до уха. Затем нейрохирург удаляет лобную кость.Затем деформированную верхнюю глазницу вырезают, изменяют форму и заменяют в новом положении, удерживая на месте резорбируемыми пластинами и винтами. Затем лоб изменяют и прикрепляют к верхней глазнице.

Эта процедура обеспечивает защиту глаз, расширяя переднюю часть черепа, чтобы создать пространство для роста мозга, а также изменяет форму верхней глазницы и лба. Для детей с открытыми глазами или проблемами с глазами лобно-орбитальное продвижение является процедурой первого этапа. В противном случае после реконструкции заднего свода она откладывается как можно дольше и может быть выполнена в более старшем возрасте в зависимости от других хирургических процедур.Лобно-орбитального продвижения можно избежать для некоторых диагнозов и вместо этого лечить с помощью моноблока с гало-дистракцией в более старшем возрасте.

Операция по продвижению лобно-орбитальной области занимает приблизительно четыре-пять часов, после чего следует госпитализация на четыре-пять дней для наблюдения и восстановления. Хирургический дренаж будет удален перед выпиской из больницы. По мере роста и развития ребенка могут потребоваться дополнительные операции.

Процедура демонстрации фронтоорбитальных достижений

Демонстрация костных разрезов двустороннего фронтального продвижения глазницы показана красным (слева).Справа демонстрируется фиксация измененных лобных костей, удерживаемых резорбируемыми пластинами и винтами. Клетки трансплантата черепной кости помещаются в костную щель, чтобы помочь реконструировать эту щель. Эта процедура чаще всего используется при синостозе венчика и когда лоб имеет типичную форму.

Из справочника хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Демонстрация костных разрезов двустороннего фронтального выдвижения и расширения глазницы показаны красным (слева).Справа демонстрируется фиксация измененных лобных костей резорбируемыми винтами и пластинами. Суспензия клеток черепной кости помещается в большую костную щель, чтобы помочь реконструировать костную щель. Эта процедура, используемая для коррекции метопического синостоза, требует изменения формы лба и, следовательно, дополнительной фиксации в центре лба. Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Демонстрация костных разрезов двустороннего фронтального выдвижения и расширения глазницы показаны красным (слева).Справа демонстрируется фиксация измененных лобных костей, удерживаемых резорбируемыми пластинами и винтами. Клетки трансплантата черепной кости помещаются в костную щель, чтобы помочь реконструировать эту щель. Эта процедура, используемая для коррекции метопического синостоза, требует изменения формы лба и, следовательно, дополнительной фиксации в центре лба. Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Демонстрация костных разрезов при одностороннем фронтальном продвижении орбиты (в данном примере слева) показаны красным (слева).Справа демонстрируется фиксация измененных лобных костей, удерживаемых резорбируемыми пластинами и винтами. Клетки трансплантата черепной кости помещаются в костную щель, чтобы помочь реконструировать эту щель. Хотя эта процедура не используется в CHOP, эта процедура может использоваться при одностороннем коронарном синостозе и в случаях, когда деформация лба не является серьезной, поэтому нет необходимости в двустороннем изменении формы. Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Реконструкция и реконструкция свода черепа

Ремоделирование свода черепа, обычно называемое реконструкцией свода черепа, включает изменение формы костей черепа за один этап операции.Эта операция часто используется, когда преждевременно закрывается более одного черепного шва. Он включает коронарный разрез (от уха до уха) с последующим удалением черепной кости нейрохирургическим вмешательством в области, которая была ограничена в росте. Эта процедура может быть выполнена регионально в черепе (например, ремоделирование задней части черепа, расширение среднего свода или ремоделирование переднего свода) или может проводиться на всем своде (весь череп).

После удаления кости кость принимает новую форму и расширяется. Измененный череп укреплен костным трансплантатом черепа и закреплен на месте рассасывающимися пластинами или швами, чтобы предоставить больше места для роста мозга и улучшения формы головы.Операция длится от четырех до пяти часов, после чего следует пребывание в больнице от четырех до пяти дней для послеоперационного наблюдения и восстановления. После операции ребенку не требуется терапия черепно-формовочной каской, и он может без ограничений заниматься спортом в более старшем возрасте.

Демонстрация процедуры изменения формы и ремоделирования свода черепа

Демонстрация ремоделирования костных разрезов заднего свода показаны красным (слева). Справа демонстрируется фиксация реконструированных костей заднего свода, удерживаемая рассасывающимися пластинами, винтами и швами.В этом примере лечение проводится по поводу преждевременного закрытия ламбдовидного шва. Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Демонстрация изменения формы костных разрезов заднего свода показаны красным (слева). Справа демонстрируется фиксация реконструированных костей заднего свода, удерживаемая рассасывающимися пластинами, винтами и швами. В этом примере лечение проводится по поводу преждевременного закрытия сагиттального шва.Двустороннее лобно-орбитальное продвижение / изменение формы может потребоваться в отдельной операции, если поражена передняя часть черепа (передняя). Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Демонстрация костных разрезов полного изменения формы свода черепа показана красным (слева). Справа показано направление расширения и укорочения свода черепа. В этом примере проводится лечение сагиттального синостоза, но вариации этой техники могут применяться к различным другим формам синостоза.Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Дистракционный остеогенез заднего свода

Отвлечение заднего свода черепа — это хирургическая процедура, при которой расширяется задняя часть черепа путем постепенного растяжения кости и кожи для расширения внутричерепного пространства и образования новой кости. CHOP был лидером в применении этой процедуры, которая помогла бесчисленному количеству детей.

Дистракция заднего свода черепа является менее инвазивной операцией по сравнению с формальным расширением открытого свода и позволяет значительно расширить кость и мягкие ткани.Операция занимает примерно два-три часа, при этом пребывание в больнице составляет от трех до пяти дней. Через три-пять дней после процедуры хирург вашего ребенка начнет переворачивать дистракторы. Этот процесс будет продолжаться один-два раза в день в течение следующих двух-трех недель, что приведет к постепенному расширению кости и мягких тканей.

Медицинские работники продолжают переворачивать устройства дома в период активного отвлечения внимания, обычно возвращаясь в офис еженедельно для рентгенографии черепа и клинического обследования.Затем дистракторы оставляют на месте на период консолидации, чтобы обеспечить затвердевание (затвердевание) новой кости, которая была создана.

Черепные дистракторы удаляются во время второй операции примерно через три месяца после первой.

Демонстрация процедуры дистракции заднего свода

Демонстрация костных разрезов показана красным цветом и расположение дистракторов заднего свода (слева). Зеленая стрелка представляет собой прогресс, достигнутый в этой процедуре.Эта операция часто используется для коррекции синдромного краниосиностоза, учитывая ее способность улучшать форму и обеспечивать больший объем расширения. Из справочника по хирургии АО (www.aosurgery.org). Авторские права принадлежат AO Foundation, Швейцария. Печатается с разрешения автора.

Окончательная коррекция контура лица

Когда ваш ребенок становится скелетно зрелым или завершает рост и все основные остеотомии (надрезы костей) завершены, может потребоваться окончательная контурная обработка лица, чтобы улучшить внешний вид и исправить любые оставшиеся неровности лицевого скелета.Заключительные процедуры контурирования, включая сглаживание неровностей, уменьшение аномалий контура, добавление костных трансплантатов или заменителей кости и повторное подвешивание мягких тканей.

Изображения хирургического лечения краниосиностоза

Хирургическое лечение краниосиностоза

  • Слева: предоперационное лицевое представление правостороннего единокоронарного синостоза. Обратите внимание на ограниченный рост и асимметрию на правой стороне головы, на то, что правая глазница ребенка кажется выше левой, а также на то, что переносица находится с правой стороны лица ребенка.Справа: послеоперационный правый единокоронарный синостоз. Обратите внимание на улучшенную высоту и симметрию черепа и лица.

  • Слева: предоперационный правый единокоронарный синостоз. Обратите внимание на ограниченный рост и асимметрию на правой стороне головы. Справа: послеоперационный правый единокоронарный синостоз. Обратите внимание на улучшенную высоту и симметрию черепа и лица.

  • Слева: предоперационный пациент с левосторонним синостозом.Обратите внимание на приподнятую бровь и арлекинскую деформацию левого глаза пациента. Справа: послеоперационное двустороннее фронтальное смещение орбиты с коррекцией краниального синостоза и улучшением симметрии лица.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение у пациента с левосторонним синостозом. Обратите внимание, насколько хорошо замаскирован черепной рубец.

  • Слева: предоперационный вид с высоты птичьего полета левого единороронального синостоза.Обратите внимание на ретрузивный характер переднего левого черепа пациента и хорошую симметрию ушей, указывающую на ограничение роста в результате преждевременного закрытия шва на левой коронке. Справа: в послеоперационном периоде отмечают улучшение симметрии лба.

  • Слева: вид лица младенца с метопическим синостозом. Обратите внимание на то, как лоб достигает центральной точки, а с обеих сторон от лба есть сужения.Справа: вид лица после хирургической коррекции метопического синостоза. Обратите внимание на улучшенный контур лба и уменьшение временной формы по бокам лба.

  • Слева: вид с высоты птичьего полета на младенца с метопическим синостозом. Обратите внимание на классическую треугольную форму лба. Справа: после хирургической коррекции метопического синостоза. Обратите внимание на улучшенные округлости и выступающие части лба.

  • Слева: предоперационное фото лица младенца с бикорональным синостозом.Обратите внимание на увеличенную ширину формы головы. Справа: после операции после изменения формы заднего свода и, следовательно, не столь значительных изменений в лицевом предлежании.

  • Справа: предоперационный вид сбоку пациента с бикорональным синостозом. Обратите внимание на ровность задней и передней части головы. Правая: послеоперационная после ремоделирования заднего свода. Обратите внимание на улучшенную округлость и объем задней части черепа.Черепной рубец уже хорошо маскируется ростом волос.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение сагиттального синостоза, скорректированного в младенчестве с помощью черепной пружины. Обратите внимание на улучшенную ширину черепа и более типичную округлость черепа по сравнению с прогрессивным рисунком длинной и узкой формы головы, характерным для сагиттального синостоза.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение сагиттального синостоза, скорректированного в младенчестве с помощью черепной пружины.Обратите внимание на улучшенную ширину черепа и более типичную округлость черепа по сравнению с прогрессивным рисунком длинной и узкой формы головы, характерным для сагиттального синостоза.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение сагиттального синостоза, скорректированного в младенчестве с помощью черепной пружины. Обратите внимание на улучшенную ширину черепа и более типичную округлость черепа по сравнению с прогрессивным рисунком длинной и узкой формы головы, характерным для сагиттального синостоза.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение сагиттального синостоза, скорректированного реконструкцией заднего свода. Обратите внимание на увеличенную ширину черепа и более типичную округлость черепа по сравнению с прогрессивным рисунком длинной, но узкой формы головы, характерным для сагиттального синостоза.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение сагиттального синостоза, скорректированного реконструкцией заднего свода.Обратите внимание на увеличенную ширину черепа и более типичную округлость черепа по сравнению с прогрессивным рисунком длинной, но узкой формы головы, характерным для сагиттального синостоза.

  • Дооперационное и послеоперационное сравнение сагиттального синостоза, скорректированного реконструкцией заднего свода. Обратите внимание на увеличенную ширину черепа и более типичную округлость черепа по сравнению с прогрессивным рисунком длинной, но узкой формы головы, характерным для сагиттального синостоза.

1 из 1

.